2016年1月28日 星期四

【補湯全集】四物湯、四君子湯、八珍湯、十全大補湯,到底該怎麼喝?

























這四種補湯可說是一家親呢!
不過它們之間的愛恨糾葛,總是讓大家一頭霧水;
不少患者也經常問田醫師,這幾種補湯到底該怎麼服用,
甚至對自己所吃的補品一知半解,
田醫師在這邊就與大家介紹這幾種補湯,並且再次告誡各位,
任何補品、補湯還是要先請教專業醫師指示再做服用,
記住「寧可不補也不要亂補」的原則。


▊介紹四物湯(補血)
一般來說「四物湯」是中醫補血、養血、調血的經典藥方,
所謂四物就是當歸、川芎、白芍、生()地等四味藥的方子。

女性若月經不調、經痛、經後總會面色發黃,則依醫師指示後可飲用,
月經後補「四物湯」很有益處,能滋補血液,改善血行之作用,
使面色紅潤,滋潤皮膚,解決手腳冰冷等困擾。

什麼體質不適合喝四物湯?
因為四物湯屬燥,所以體質偏熱(嘴破、冒痘、失眠、口乾舌燥)的人不建議飲用,
且四物湯內含有熟地黏膩不易吸收,白芍酸寒傷胃,加上當歸滑腸,
腸胃消化不良者也不建議飲用,
最忌諱的則是本身患有子宮肌瘤、乳癌等疾病的婦女。

產後可以服用四物湯嗎?
通常需要的是先服用生化湯,幫助子宮收縮排出惡露,
若想以四物湯補身,田醫師建議媽咪們可在坐月子中期後,
先尋求專業的中醫師,協助產後調養,
亦可在產前請田醫師先將產後調理的方子抓好,
不只方便也可較精準做到調理。


▊介紹四君子湯(補氣)
四君子湯與四物湯,同樣是源自宋代藥典《太平惠民和劑局方》的藥方,
主要是由人參、白朮、茯苓、炙甘草四味藥物所組成,為補氣第一方,
適合臉色黯沉、容易疲勞、說話無力、消化不良的人,
能夠幫助治療氣虛,補氣增強元氣,並具備健脾益氣的功效。

只有男生可以服用四君子湯嗎?
男女皆可飲用。只是一般女性多為需補血,男性則需補氣,
但若男性需補血也可服用四物湯,實際上則需因人而異


▊介紹八珍湯(氣血雙補)
八珍湯的應用最早記錄於明朝薛己所著的正體類要,距今已有五百多年,
所謂的八珍湯則是四物+四君子所組成,因此作用為氣血雙補,
八珍湯經常應用的病症多為病後失調或久病失治,
可促進血液循環,增強體力與免疫力,猶如現代的維他命一樣。

什麼時候適合服用八珍湯?
只要避開月經期間與感冒期間,有需要平時都可飲用,
但若是脾胃虛寒者建議先以中醫調理過後,在依醫生指示服用。

產後可以服用八珍湯嗎?
與四物湯的飲用方式相同,都需以生化湯為主,將惡露排除後,
先請教醫師若有需要再服用即可。


▊介紹十全大補湯(超級補)
十全大補湯組成有:
人參、白朮、茯苓、甘草即是四君子湯,為補氣劑;
當歸、川芎、白芍、地黃即是四物湯,為補血劑,可治貧血並暢通血行;
肉桂、黃耆則將此等作用更加強化;
十全大補湯除了氣血雙補,還有溫陽禦寒的效果。

餵母乳可以服用十全大補湯嗎?

宜適量服用,且需看體質是否合宜;
若補太多,藥物成分可能會透過母乳被嬰兒吸收發生問題;
田醫師在這提醒母乳媽咪們,若發生乳腺不通時,
應以涼補食材幫助調整體質,乳腺阻塞時,忌吃熱補食材。
























在此,田醫師為大家整理了一張圖,讓大家可以馬上清楚這幾種補湯的關係,
不管是哪種補湯,都必須先視自身的體質再決定服用與否,
應該依據個人體質來調整用藥,才能真正進補,
且一般食補都是以預防疾病為主,不可當作主要醫治疾病的方法,
若身體有疾病則需馬上尋求專業醫師就診。

(以上部份照片轉載自網路,如有侵權請告知,將會馬上撒掉)
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2016年1月22日 星期五

【懷孕保養】還是要懂得寵愛自己,只要注意這些就能當個美麗孕媽咪!

























最近,田醫師的門診可說是好「孕」旺旺來!
看著準媽咪們臉上幸福的笑容,我也會不自覺被這份幸福感染,
感覺一整天都充滿活力,心情也會非常愉悅。

懷孕,真的是一件很美好的事情!
通常來找田醫師的準媽咪,除了規劃產後的調理外,
還會詢問一些孕期時該注意的事項,不外乎都是飲食方面的問題,
再來最多媽咪問的就是:「懷孕期間可以化妝嗎?可以做保養嗎?」。

雖然,懷孕是女人最美的一段時間,
但許多媽咪則會怕影響到寶寶的生長發育,
所以放棄小姐時一切的愛美行為,

可是真的有需要這麼做嗎?田醫師我個人的見解則是如此….




















▊懷孕期間該避免這些
染髮劑
根據國外醫學專家調查顯示,使用染髮劑容易引起皮膚癌、乳腺癌,
甚至導致胎兒畸形,所以孕婦切勿使用染髮劑,
最好是連孕前三個月都不要使用最安全

指甲油
指甲油中含有一種叫做「酞酸脂」的化學物質,
其對人體有很大的傷害,還容易引起孕婦流產及胎兒畸形。

香水
避開化學成分的香水,使用成分天然的香水,
田醫師建議也可用天然精油取代香水,
但精油的選擇就必須注意,可以較溫和的薰衣草精油為主,
使用前先詢問專業醫師較為保險,使用時略噴一點即可。

醫美注射
國外以老鼠進行動物實驗時,發現針對懷孕時的老鼠施打肉毒桿菌,
會造成老鼠胎兒體重下降、發展遲緩的現象,
雖然目前沒有類似的人體試驗報告,但為了安全起見還是不要施打。



















▊懷孕期間肌膚該如何保養

懷孕期間因為荷爾蒙劇烈改變,
使肌膚容易乾燥、黑色素沉澱、孕斑、痘痘等問題,
所以一定要加強基礎保養:
清潔
有些準媽咪在懷孕期間會分泌旺盛油脂,此時清潔就要做足,但也不可過度。

保濕
若肌膚較懷孕前更容易乾燥、發癢,就要趕緊加強保濕,
避免肌膚嚴重缺水,油脂分泌會更旺盛,到時會演變成外油內乾的窘況,
建議可以使用純天然的D.T HERBS東方天竺葵精華油,幫助鎖水保濕,
除了使用於臉部,也可抹在肚皮上,避免妊娠紋生長及肌膚乾裂。

防曬
許多準媽咪在懷孕期間最常見的就是黑色素沉澱的問題,
常常會出現孕斑、肝斑,且腋下、脖子膚色也轉為較暗沉,
這時不只要加強防曬,也可利用一些孕婦適用的美白保養品,
像是D.THERBS光感珍珠霜,純淨無添加化學成分,珍珠粉溫和美白不刺激,
也是田醫師門診裡許多準媽咪們必備的祕密武器喔!












田醫師要慎重的警示各位,千萬不要使用到含有A酸、水楊酸
這些成分很容易造成胎兒畸形,且對孕期敏感的肌膚也過於刺激,
愛美的準媽咪們挑選產品時絕對要特別注意!

接下來,田醫師要教大家一些利用中醫來保養肌膚的方法。

▊懷孕期間安全服中藥
孕期會有皮膚暗沉、長黑斑的原因,多是氣滯血瘀、陰血虧虛的體質,
一般常見的補氣補血藥材,如黃耆、紅棗、枸杞、當歸等,
但這些中藥材孕婦到底能不能喝呢?
田醫師告訴大家,只要針對症狀做調理「氣虛補氣,血虛補血」即可,
就中醫對虛症來看,氣虛、血虛、陰虛、陽虛,其調理用藥都不同,
都是需經過專業中醫師深入的望問切診斷後,才可區分患者的虛症為何種,
不只更加安全也用樣可更精準。

建議準媽咪們在孕期時,可以煮些枸杞茶飲用,
枸杞味甘、性平,營養價值高,可以補充孕期所需營養,
對女性來說,有美容養顏、和血潤燥等作用。
















▊懷孕化妝該注意什麼

懷孕期間化妝就只有一個準則,就是「簡單」為主,
雖然,目前法規上並沒有禁止哪一種化妝品是孕婦不能使用,
但還是要儘量避開顏色過重、香味過強及成分過度複雜的化妝品,
可以特別挑選天然成分的化妝品,
還有,不要讓化妝品在臉上停留過久,卸妝時也一定要確實卸乾淨!
若不知如何下手,也可用光感珍珠霜取代粉底,
珍珠粉幫肌膚修飾、潤色、遮瑕,珍珠折射光澤還能產生柔焦感呢!
在撲上一層用100%珍珠粉磨製而成的光感珍珠潤肌粉,定妝兼控油,
簡單幾分鐘就能完成無暇底妝,做月子時也能用,非常方便,
親戚朋友們突然來訪也不怕,隨時都能美美的見客喔。


其實,不只懷孕期間要避開這些禁忌,
若是準備懷孕或有不孕症的女性,也要盡量遵守這些規則,
一方面是怕影響到受孕,一方面就是怕影響到胎兒了,
畢竟,大家都希望自己能擁有個,白白胖胖的健康小寶貝。

當然,除了懷孕期間的保養要注意,產後的保養也不容忽視,
此時的肌膚保養也要多注意,還是以簡單不複雜為主,
等做完月子,身體元氣恢復後,再做改變。
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2016年1月16日 星期六

【產後保養】一定要做月子嗎?為什麼西方人不需要?

























東方人自古以來就非常重視「坐月子」,
民間對此也有個說法是:「做的好,天天起得早;做不好,半生虛到老」,
雖然聽起來有些誇張,但這是代表著產婦坐月子,攸關日後身體健康之重視。

這項東方人獨特的文化千百年來不斷傳承,
不過,隨著時代的腳步,
許多年輕人對於坐月子都抱持著懷疑的態度,甚至是願意,
他們認為西方人都能生產完後隔天就回工作岡位,
那為什麼我們東方人就不能呢?
而且坐月子有許多「規矩」「禁忌戒條」,讓人光聽到就覺得壓力大….

究竟坐不坐月子真的有那麼重要嗎?
這些傳統規矩與禁忌都一定要遵守嗎?
不坐月子又會帶來那些後遺症呢?
就讓田師來帶大家看個明白。

















▊西方人不用坐月子的原因
其實道理很簡單, 所謂一方水土養一方人,
東西方人的生活習慣、飲食都不同,所以體質也不一樣,
甚至可以說,傳統流傳下來的坐月子也未必適用於西方人,
就連古代中醫典籍《黃帝內經》中,也有提到不同地域的人們,
受到環境影響體質狀況都會視不同的。

但其實不是所有西方國家都沒有坐月子的傳統,
在法國,坐月子就和東方很相像,甚至更多忌諱,
像是生男孩要坐30天月子,生女孩要坐40天月子,
坐一個月子下來,會吃掉10~20隻雞和20多斤雞蛋,
是非常注重產後坐月子的西方國家喔!













▊坐月子的重要性
西漢《禮記內則》內記載,坐月子是產後必須的儀式性行為,
其意義可分為二種,一為產婦補充流失的營養,二為犒賞其任務達成,
經過生產時的用力與大量出血,產婦會處於「血不足、氣亦虛」的狀態,
此時只要做好產後調理,不但可以順利恢復元氣,同時也能強化體質。
至於我們到底為何需要坐月子,田醫師說三個重點你就明白:
體質轉換黃金期
女人一生中能讓體質轉化的三大黃金期,為青春期、懷孕期、更年期,
所以產後坐月子期間,進行調理的效率會遠勝過其他時期,
如果月子做得好,體質也會跟著改善,甚至會比以前還要好

身體器官復原
分娩時所消耗的體力,還有所造成的傷口、引起產後失血,
會讓產婦元氣大傷,急需要收縮復原,
這時可利用坐月子的藥補與食補,幫助產婦身體復原,
同時藉由休息讓身體器官、氣血筋骨恢復健康!

為下次生產做準備
若將月子做好,產後虛弱的身體才能順利地恢復體力,
有了強壯的身體也能下一次生產做好準備,
將身心狀態保持良好狀態,也可避免產後憂鬱的情形發生。

















▊打破迷思跟上時代坐月子
坐月子最麻煩的就是要遵循一堆古法,
雖然有些古法在理論上來講「觀念」是正確的,
但時代的變遷讓環境與過去大相逕庭,
也因此深處現在的我們,是可以不必對這些古法照單全收,
只要理解觀念,再用現代的方式進行,坐月子就不必再如此麻煩。
坐月子不能洗頭
傳統觀念
產婦身體虛弱,毛細孔擴張,若洗頭很容易風邪侵入體內,
尤其頭部是百脈匯集之地,冷風吹來很容易得到俗稱「月內風」的頭痛。
現代作法
洗完頭後立刻吹乾,最好是能夠在浴室裡吹乾再出浴室
冬天則可以開暖氣,將室內溫度保持在26度,避免月內風的發生。

坐月子一定要喝米酒水
傳統觀念
早期水源來自井水或河水,水質衛生較差,為了不讓產婦喝了身體更虛弱,
所以會講米酒加入一起煮沸,藉此消毒保持水質乾淨。
現代作法
飲用水有RO水、活性碳水、負離子水…多樣化的選擇,
都是充分過濾及消毒過,所以水品質上不用太多操心,
只要注意須以溫熱水為主,避開冰冷即可,
水分對產婦是很重要的,可以促使體內廢物排出,幫助新陳代謝

坐月子一定要吃麻油雞
傳統觀念
麻油雞可以幫助子宮收縮,薑可以暖胃、驅寒。
現代作法
一般麻油雞屬燥熱,並不是人人都合適,加上料理過程會先經過爆香、快炒,
這些對產婦都會有不好的影響,容易上火影響傷口復原,
而且最好是在惡露全部排盡後再食用,並適量。

坐月子生化湯喝越多帖越好
傳統觀念
生化湯作用為促進子宮收縮,幫助惡露排出,
許多長輩認為給媳婦喝越多生化湯越好。
現代作法
婦產科醫師通常都會開給產婦子宮收縮藥,
所以最好等到子宮收縮藥吃完了再喝生化湯,不要同時服用,
至於要喝幾帖生化湯,通常自然產喝5~7帖,剖腹產也只需3~5帖即可,
但正確的數量還是先請教中醫師較安全。


這樣大家對於坐月子到底重不重要,心中應該都有個譜了吧!
只要將坐月子視為讓自己放個大假,可以好好休息慰勞自己的時機,
其實坐月子是種享受,也能讓你日後更有體力及心力顧好寶寶。

田醫師建議若產後坐月子需進補,則需看自己屬何種體質,
氣須則補氣,血虛則補血,脾虛則補脾,
可以在產前先尋求中醫師看診,
讓中醫師為你打造整套量身的坐月子計畫,
田醫師的診所也有專門為產後媽咪客制化的月子調理包
媽咪們在產前都可以先做好這些準備,
這樣更能有事半功倍的效果,最重要的還是須保持顆愉快的心,
且擁有充分的睡眠及休息,才能促進身體組織與器官修復的進度。

(以上部份照片轉載自網路,如有侵權請告知,將會馬上撒掉)

好站分享:中醫減重穴位埋線中藥減重
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