2012年12月31日 星期一

收集大家的減重食譜(一天600-700卡到底能吃什麼?)

患者布丁的減重食譜,旁邊還有田醫師的修改痕跡,ok就是做的不錯啦~



減重分享:中醫減重穴位埋線中藥減重


2012年12月27日 星期四

12月份減重案例分享-倢宇-17周減11.6公斤!!胖胖臉與肚子通通不見了!!


暱稱:倢宇
年齡:22歲
身高:170公分
減重前體重:68.8公斤
減重前BMI值:24.2
減重後體重:57.2公斤
減重後BMI值:19.7

介紹:
倢宇目前還是大學生,家鄉在台南.因為台南太多道地的小吃,加上父母喜歡料理所以她從小的身材就是胖胖的 幾乎是從小胖到大的倢宇,在偶然的機會經由朋友介紹來到本診所,很希望這次能夠瘦身成功從此擺脫"胖胖的封號 在經診治後發現倢宇的身體狀況還不錯,只是略偏胃火體質,因此食慾很旺盛 因此中藥調理方向以降胃火降低食慾改善便秘為主 另外新式埋線部位以倢宇煩惱的肚子和大腿為主,因為倢宇很希望能穿窄管褲,所以大腿部分特別做了局部加強 新式埋線使用穴位:天樞 大橫 帶脈 水份 中脘 氣海 其門 風市 血海 等穴位 飲食方面倢宇大致都滿配合,因為藥物降低了食慾,所以吃東西大幅減少,因此在短短17周減去快12公斤的體重 此次放假,倢宇回台南時,家裡附近鄰居都幾乎快認不出印象中的倢宇了,大家笑說胖胖以後要改名為瘦瘦了~

倢宇的減重食譜:
因為還是學生,大多以外食居多,但為了控制熱量,所以大部分都挑選便利商店的食物為主,一天的總熱量盡量都控制在800卡左右


減重分享:中醫減重穴位埋線中藥減重

美顏糙米蔘雞粥






減肥一樣可以吃得很豐盛~
民以食為天,控制體重最傷腦筋的就是一日三餐該怎麼吃?
其實只要知道食物的熱量,清楚知道自己吃下多少卡路里,控制體重就不困難了。


美顏糙米蔘雞粥

材料:糙米一小杯 雞肉去皮 人參鬚 紅棗 枸杞 朱貝幾顆 薑片

雞肉300g,熱量500大卡。(去油、保留少許皮)
一杯糙米,可以煮成4大碗粥,熱量345大卡。
整鍋粥的熱量大約在900大卡以內(視雞肉油脂含量而定),與家人一起分享,或是分成幾餐食用,熱量是不是比便當溫和許多呢!

把川燙好洗乾淨的雞肉與所有的材料放入鍋中燉煮成粥,水分不足可以隨時添加,大約40分鐘就完成了。搭配一份蔬菜盤,就是很有飽足感的冬季美人補品。

養顏糙米蔘雞粥吃到美味,又不用擔心肥肉上身,適合冬天怕胖又想補身體的美人兒~

2012年12月24日 星期一

聖誕快樂!!

今天是平安夜,準備好晚上要去吃大餐了嗎??記得吃大餐時可先從熱量低的食物先吃起=>無糖茶或水=>大量蔬菜=>些許雞肉或魚=>快吃飽時才吃一點澱粉,這樣才不會破壞辛苦的減重計畫唷~最後,祝大家聖誕快樂,玩得開心!






2012年12月17日 星期一

收集大家的減重食譜(一天600-700卡到底能吃什麼?)


減重最討厭的就不知道要吃什麼,所以田醫師幫大家收集了診所的患者大多都吃什麼,有些是患者自己紀錄的,有些是被田醫師醫師發回去寫的作業,(因為有些人實在是太不乖了)
大致上大家都還滿遵守吃少一點的規矩,就算偶而偷吃也很節制,不過內容就什麼都有,牛排,冰淇淋,薯條都出現過....有興趣的人請不定時收看囉~發現有趣的減重食譜會陸續上傳~


好用的減重小幫手~踏步機


好懶喔!天氣變冷又更不想動,但這樣下去真的不行啦!所以特地從倉庫挖出了這個放很久的減重小幫手"原地踏步機"(不好意思,放很久有點髒!)這踏步機還不錯用,可以邊敷面膜邊看電視順便運動耶!每天踩個30分鐘在加上吃少一點,這樣冬天就不用怕發胖啦!








2012年12月5日 星期三

12月份減重案例分享-佳雯-10周減8公斤!小腹不見,下半身變勻稱了~


暱稱:佳雯
年齡:24
身高:151公分
減重前體重:54.2公斤
減重前BMI:23.7
減重後體重:46.3公斤
減重後BMI:20.2

介紹:
佳雯的工作是行政助理,上班時間大部分以坐著居多,加上辦公室同事大家都很喜歡團購零嘴,所以無形之中吃多動少的情況下,短短兩年胖了8公斤,而且全部都胖在難瘦的下半身和肚子
為此佳雯煩惱不已,因此自行節食減重和每日跳繩300,但經過兩個月後,體重只下降一公斤,難看的下半身和肚子仍是一點變瘦的跡象都沒有

在友人的介紹下,佳雯來到本診所尋求幫忙,希望能夠藉助中藥與新式穴位埋線的幫忙,能如願擺脫下半身肥胖的魔咒

經診療後,在體質判定方面,佳雯屬肝鬱加上下半身易浮腫體質,因此中藥方面以針對利水滲濕藥物和舒肝理氣藥物為主,以幫助下半身的代謝循環變好

另外,在局部雕塑方面,由於佳雯苦惱大腿過胖沒有大腿縫隙,和小腹太大等問題
所以新式穴位埋線的取穴為:腹部天樞,大橫,帶脈穴來消除小腹,另加中脘穴來消除胃凸,大腿方面則使用期門,風市,殷門,梁丘穴等來幫助大腿變瘦

經過10周的療程,佳雯如願減去8公斤,而大腿和惱人的小腹也變小一號
現在的佳雯,變得很有自信即使冬天也敢穿短褲出門了~




2012年11月29日 星期四

11/28參加康熙來了節目訪談


參加康熙來了節目錄影,於昨日星期三播出
本次主題:康熙局部瘦身診療室
節目網址:









2012年11月22日 星期四

減肥埋線有學問!慎選線材降低感染機率

(優活健康網記者陳茂軒/採訪報導)台中一名經營早餐店的婦女,前陣子嘗試中醫埋線減肥,在15個月的時間裡,埋入1500條羊腸線,體重雖然有減輕,但身體也出現異狀。對此,中醫師表示,民眾在接受埋線時,所使用的線體、消毒過程、個人體質和術後保養都要注意,並搭配運動、調整飲食等方式才能安心健康減重。

中醫師田宜民解釋,埋線減重的原理是將手術縫線埋入穴位,對穴位持續刺激,由於某些穴位位於肌肉肌腱處,藉由穴位埋線或針刺引起肌肉被動收縮而達到局部塑型效果。另外,某些穴位具有消除水腫增強局部代謝的作用,因此穴位埋線也可達到消除局部浮腫的效果,但想減重瘦身仍是以飲食控制減少熱量攝取和加強運動增加熱量消耗為主要方式,再輔以中醫的穴位埋線來幫助局部雕塑兩相配合才可達到好的效果。許多民眾常會誤認為埋越多線越有效,這個觀念並不正確,在沒有配合正確的飲食控制下,只靠埋線就達到減輕體重的效果並不顯著,而埋線針數太多亦有提高感染的風險。田宜民醫師建議,一個部位4針即可達到刺激穴位的效果,進行全身埋線也建議20針以內,可避免暈針的情況,也降低結塊與感染的危機。

至於台中這名婦女大腿埋針的部位出現紅腫硬塊,就醫檢查發現是感染金黃色葡萄球菌,形成蜂窩性組織炎,險些奪命。對此,田宜民醫師指出,埋線所用的線體可否被吸收、是否無菌,是杜絕傷口感染的重要關鍵!傳統中醫埋線,多使用羊腸線為主,可能會有線體吸收不良的問題;現在有些中醫師會採用近年常用於外科內臟縫合手術的特製縫線「MONOCRYL」,這類的縫線較細緻,組成成份較容易被人體接受與吸收,臨床證實幾乎不會引起排斥或過敏反應,亦能降低體內結塊的情形。不過醫師也強調,每人體質不同,針具乾淨與否也相當重要;在埋線時應注意器具是否有徹底消毒,針頭與線材最好以要使用再拆為原則,才能減低感染的機會。

此外,田宜民醫師也強調,並非任何人都適合埋線減重。當身體過於虛弱、空腹、懷孕及糖尿病患者都不宜埋線,且埋線之初,有開放性傷口及輕微發炎狀況,埋線後2小時內禁止碰水、24小時內不可按摩,以避免發炎反應加重。醫師提醒,民眾埋線減重都只是減肥的輔助方法,正確懂得飲食與調理、認識卡路里熱量觀念並配合運動,才是較健康也較不易再腹胖的良方。
圖:田宜民醫師提醒,埋線時器具應徹底消毒,並慎選針頭與線材,才能減低感染的機會。(照片/田宜民醫師提供)

2012年11月7日 星期三

11月減重達人~宇容~16周減16公斤!!

減重達人小檔案-宇容-16周減16公斤!!!美麗新娘重現~

暱稱:宇容
年齡:31歲
身高:170公分
減重前體重:84公斤
減重前BMI值:29.1
減重後體重:68公斤
減重後BMI值:23.5

介紹
從小到大宇容的體型一直是豐腴型,從來都沒有瘦下來過的宇容,今年11月即將要步入禮堂
為了要完成當個最美新娘的心願,宇容決定要進行魔鬼瘦身計畫,因而至本診所尋求幫忙
希望能在田醫師的協助下在短短4個月的時間完成這項不可能的任務~
經過診斷後發現宇容體質偏向脾虛水腫型,水分代謝較差,又加上從小到大都沒有正確的飲食熱量觀念,對於食物比較不懂挑選,所以體重才會一直居高不下.此次利用中藥幫忙宇容控制食慾和調理水份的代謝,因為宇容希望在短時間內能讓禮服穿起來更美,因此在局部雕塑方面別著重腰部曲線和腹部的平坦以及和手臂的修飾,埋線穴位特別選用腹部的水分穴.天樞穴.大橫穴.帶脈穴來加強腰部變瘦,手臂則選擇臂儒穴.肩真穴來幫助緊實,最後再教導宇容正確的飲食觀念和宇容的努力配合,因此在短短16周的時間,順利減去16公斤,完成此項不可能的任務!而宇容也終於如願以償能夠當個美麗纖細的新娘~



宇容的減重食譜

早餐:便利商店三明治一份加上無糖黑咖啡

中餐:便利商店關東煮冬粉加上黑輪兩支

點心:蘋果一顆

晚餐:糙米飯半碗加上燙青菜一疊再加雞胸肉3片魚肉一片,水煮蛋半個

運動:盡量上班多用走路的方式

2012年10月30日 星期二

20121029田醫師上康熙來了節目


主題:這些醫師沒有醫師樣!? 播出日期:2012/10/29

http://www.youtube.com/watch?v=I2S1OLjAFrA

http://www.youtube.com/watch?v=ANQDD4KI8T8


現場

錄影中








十位醫師上排左起:獸醫,急診,醫美,婦產科,牙醫
下排左起:婦產科,心理諮詢師,眼科,皮膚科,中醫


                                                               

2012年9月26日 星期三

海膽草去痘水~痘痘救急真有效

最近迷上了吃炸雞塊,這一星期下班後天天到鹹酥雞的攤位報到,不過,太縱容的下場就是臉開始冒痘痘....


其實平常的我幾乎不太長痘痘的,但這次真的受到懲罰了,居然在鼻子的旁邊冒出一顆又紅又腫的大痘,為了能讓痘痘快好,馬上開出4天份的內服中藥,另外,趕緊拿出超好用的海膽草去痘水來救急,希望內外夾攻的方式之下能讓痘痘趕快好起來~



就是它~今天的主角~海膽草去痘水!!



有別於以往大面積的塗擦,這次我發現一個更好用又省錢的方法,就是"局部痘痘濕敷去痘水"
因為去痘水裡面有些許酒精成分,實在很容易揮發,滾珠塗擦在痘痘位置沒一分鐘就揮發掉了
所以,這次我特別用了一小塊化妝(大約能蓋住單顆痘痘即可),再將去痘水倒在化妝棉上,然後把化妝棉敷在局部紅腫的痘痘處,這樣去痘水就不會那麼快揮發掉,而消炎消腫的時間就會更持久
大概可以撐到15分鐘左右,去痘水化妝棉才會逐漸乾掉


把化妝棉沾濕痘痘水


局部濕敷,大概一天敷個2-3次左右我覺得消腫效果就不錯,可以洗澡後睡覺時敷



成果發表
1圖--->第一天未敷前痘痘仍紅腫,而中間還有點小膿頭
2圖--->第二天再敷時,痘痘明顯退紅不少,而中間膿頭也乾掉了
3圖--->敷第三天時,凸起的紅腫變平了只剩周圍還有紅紅的
4圖--->敷第四天痘痘幾乎都好了也開始脫皮


唯一有點小麻煩的是因為含有酒精,所以痘痘周圍健康的皮膚友會有點脫皮,但是在第四第五天後就慢慢改善了



終於可以開心上班了!!


2012年8月23日 星期四

新鮮紅棗in苗栗

紅棗是中醫常用來滋補身體調補脾胃的藥材,在很多藥膳及茶飲中也有它的蹤跡

不過,市面上常見的都是曬乾的藥材,新鮮的紅棗似乎很少見到(田醫師實在是很少上市場所以沒看過有人在賣新鮮紅棗...)

其實新鮮紅棗不難找,只要走一趟苗栗就可以看到眾多的採果園,不過可惜的是鮮紅棗產季很短,每年只有7-8月才有,所以想要試試看不同於一般採果樂趣的人可以把握暑假的假期到苗栗看看~






鮮紅棗的大小大約跟金桔差不多


農家採下紅棗曬乾就會變成入藥的紅棗,只是台灣的產量太少,所以中藥的紅棗大多還是大陸進口的居多







吃起來的味道跟一般的棗子有點類似



曬乾後成了入藥的紅棗跟加工品蜜餞,另外棗花也可採集棗花蜜,香味還滿獨特的



紅棗的飲品,酸酸甜甜的很好喝~




紅棗小檔案



紅棗性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,可用來補脾胃改善消化吸收能力。 但紅棗味甘,易脹氣者不宜吃多。或者也可加生薑同煮就比較不會產生脹氣問題.


紅棗含優豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命,尤其所含的維他命c量,幾乎居眾水果之冠。
另外紅棗含有環磷酸腺甘(camp),能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力。 紅棗有鎮靜作用,中醫也常用紅棗來治療精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群.例如常用的甘麥大棗湯即是.
現代人生活忙碌,可在茶飲中加入2-3顆紅棗同煮,有幫助舒緩壓力的效果。
  


2012年7月4日 星期三

2012田醫師新書~圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操


實書:贈送彈力帶一條~


本書簡介~


最適合東方人體型
史上唯一彈力帶、穴道按摩二合一


在日本蔚為風行的彈力帶,具有促進健康、塑造曼妙身材的效用。
本書更進一步將彈力帶結合中醫的特效穴位概念,
針對五大部位:臀部、腰腹部、大腿、小腿、手臂,打造最適合東方人體型的彈力帶運動。
利用綁帶刺激穴位並進行運動,再加上溫和的草本食療飲品,讓身體輕鬆展現美麗。

彈力帶與特效穴位的完美融合,動作簡單溫和,但是很有效
運用中醫學中能促進排毒、消水腫的特效穴位,在進行彈力帶運動時就可以有效刺激這些穴道。溫和有效,簡單而且不須第二人協助,只要根據想雕塑的部位,按照書中指示進行彈力帶運動即可。

●美女中醫師田宜民最新力作促進緊實排毒力,水腫肉鬆回復曼妙曲線
●專業瑜伽老師王宥人指導動作:甩掉多餘贅肉,從大L瘦到小S的有效體操
●雙重超值好禮隨書附贈:
15分鐘彈力帶運動示範DVD1
標準規格彈力帶1條(市價250元):長150cmX寬15cm,厚度0.35mm


目錄



作者序
指導老師序
PART 1 為什麼要使用彈力帶
為什麼用彈力帶可以塑身
什麼是骨盆歪斜
骨盆歪斜對身體的影響
造成骨盆歪斜的原因
自我檢測
使用彈力帶注意事項
PART 2 穴位與瘦身
穴位的應用和起源
帶來美麗的穴位介紹
刺激穴位的方法
PART 3 我要小又翹的美臀!
綁著就有效!――纏繞骨盆
縮小臀圍
矯正骨盆左右變形
塑造活力美臀
臀部UP
矯正骨盆歪斜
緊致臀部曲線
創造腰臀S曲線1
創造腰臀S曲線2
抬臀運動
美麗茶飲
PART 4 我不想當小腹婆!
綁著就有效!――腹部綁帶
從背後開始綁帶
縮小腰圍
讓骨盆恢復到原來位置
矯正骨盆前後錯位
打造腰部曲線
強化腹肌,縮小小腹
塑造漂亮腰圍和臀部
矯正骨盆前傾
腰圍輕鬆變小
引正骨盆的前後歪斜
伸展後腰,緊致上半身
去除腰部骨頭上的多餘脂肪
縮小腰圍,調整胸形
美麗茶飲
PART 5 擺脫粗壯胖胖腿!
綁著就有效!――纏繞大腿
鍛鍊大腿肌肉
消除股關節不適,改善浮腫
改善腿部血液循環
讓臀部到大腿曲線緊致
消除大腿贅肉
調整骨盆變形,消除腿部浮腫
消除腿部浮腫
消除大腿內側贅肉
大腿、小腿一起瘦!
膝蓋也要瘦得漂亮
美麗茶飲
PART 6 蘿蔔腿 Bye-bye
綁著就有效!――纏繞小腿
綁著就有效!――纏繞膝蓋
屈膝伸展,刺激淋巴
膝蓋開閉,改善O形腿
消除小腿肚
瘦腳踝
消除雙腿內側贅肉
改善腿部血液循環
美麗茶飲
PART 7 蝴蝶袖 Bye-bye
綁著就有效!――纏繞手臂
鍛鍊上臂和大腿內側肌肉
美麗茶飲






哪裡買書:http://www.dtherbs.com.tw/product_detail.php?id=44





2012年5月25日 星期五

田醫師的自創品牌D.T.HERBS購物網完工囉!



歷時半年,田醫師的自創品牌D.T.HERBS購物網終於完工了,此次田醫師花了很多的心思設計
網站,最特別的設計是大幅的森林動畫,營造出霧氣裊裊如同仙境的視覺效果,希望給大家在購物的同時能夠享受倘佯在森林的寧靜天然純淨的感覺,在森林的上方,不經意的安插著斑馬紋路
,喻含著我們帶有時尚流行的元素.
整體的視覺設計呼應著D.T.HERBS的品牌精神"時尚草本,純淨奢華"
意即純淨天然的中藥草本能帶給我們高貴奢華的享受
當然,我們的商品也是由此出發,每樣商品皆由田醫師悉心開發,內容富含了功能性的草本
加上外包裝的流行美學黑,白,或斑馬紋設計,每一部分皆充滿著D.T.HERBS的核心精神
DT Herbs的設計概念,除了要打造一個中醫的商品品牌,另一個目標是要改變中醫的形象使之能與時尚流行元素相結合


希望你會喜歡我們的呈現,希望你會喜歡田醫師的D.T.HERBS


D.T.HERBS功能系營養餐蔬菜山藥口味的最新廣告照片
每包115大卡~,可用來取代一餐或兩餐幫助降低卡路里攝取,減輕或維持體重
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D.T.HERBS功能系營養餐可可薏仁口味的最新廣告照片
每包130大卡~,可用來取代一餐或兩餐幫助降低卡路里攝取,減輕或維持體重
亦可當早餐或下午茶點心
D.T.HERBS購物網http://www.dtherbs.com.tw/


2012年5月10日 星期四

HER雜誌5.6月號採訪加側拍花絮

HER雜誌在本期5-6月號專訪了田醫師,內容為女性生理週期的保養和適合飲用的茶飲,以及
各個時期的簡易穴道按摩
以下就是雜誌內容以及田醫師親自示範穴位按摩的拍照側拍


取穴最重要的就是距離,四指併攏就是中醫講的三吋


示範三陰交穴位找法


找到內踝尖往上三吋就是三陰交穴


膝蓋內側的血海穴

按壓會有痠脹感

以下介紹採訪內容



女性生理周期從月經結束後算起大約28天,而這個周期又可以分成4期,每一階段適合的飲食調養和運動都不同,在對的時間補對身體,會讓女生的氣色和體質變更好喔!



從月經來潮第一天到下次再次來潮這個周期期間,女性的體內有著規律性的荷爾蒙變化,所以中醫在調理上,便依據這樣的周期變化來擬定調理重點。
每一個月經周期隨著荷爾蒙的變化,可分為四個階段:
★生理期Day16
此期子宮內膜剝落,陰道開始流血至乾淨,約3~5天。
由於子宮內膜剝落,身體代謝緩慢,抵抗力較差,容易感冒,情緒易低迷。
在中醫的調理方面建議此期以活血通經為目標,可藉由食療或是中藥茶飲的輔助來幫助子宮收縮,促進經血排除,減少腹部疼痛預防痛經
有適合的茶飲或食補嗎?
食物方面可多攝取黑糖、大棗、乾薑、炙甘草、黃耆等。
可滋補體力提升免疫力,預防經期間感冒,幫助經血排出順暢

搭配的茶飲:
益母草溫經茶
成分:益母草7g g 山楂4g 黑糖適量
功效:益母草活血化瘀 溫經止痛,幫助子宮收縮促進經血排除
     山楂活血化瘀幫助子宮收縮促進經血排除
     黑糖活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖,目的是讓經血排出比較順暢,避免閉經、痛經的情況。
做法:將材料放保溫杯沖500c.c.沸水燜約5分鐘去渣加入黑糖飲用,經期間可天天使用

搭配穴位:關元穴-------溫通經脈 活血止痛
(肚臍下四根手指處)

★濾泡期Day710
從月經的第一天起至排卵前這段時間,即是濾泡期。
這段期間因腦下垂體促性腺激素(GnRH)的作用,卵巢內的一些濾泡漸漸成長,並分泌許多雌激素來刺激子宮內膜的增殖變厚。
此期為月經結束子宮內膜剝落乾淨後,內膜又慢慢的再度增厚的階段
濾泡期為陰長期(內膜漸長期),宜補腎陰,此時期雌激素為本期最主要作用物質,負責內膜的復舊、增殖,為女性第二性徵表現的主要作用物質,性屬陰。治則宜補腎滋陰。
因此此期的調理著重在調補氣血、補腎滋陰,補充經期流失的經血及鐵質,以促進內膜增厚正常

有適合的茶飲或食補嗎?
食療方面可多攝取含鐵質的食物以補充喪失的經血,如當歸、熟地黃、白芍、炙甘草大棗枸杞子等
另外補氣調理脾胃的藥材也可多多食用以增加身體抵抗力,例如黃耆、黨參、茯苓、山藥,白朮等

此期搭配的茶飲
當歸補血茶
成分:當歸6g 枸杞子6g 大棗3
功效:滋陰補血。
做法:將材料放保溫杯沖500c.c.沸水燜約5分鐘飲用,可每天喝

使用穴位:三陰交穴----調和氣血 通經活絡


★黃體前期(排卵期)Day1118
此時期黃體素上升,進入排卵期,排卵前24小時,腦下垂體的黃體生成素(LH)會忽然升至最高,這突然升高的時間,約在月經周期的第11~18天。

排卵期子宮內膜逐漸由藏而瀉,此期濾泡刺激素(FSH)促使濾泡成熟,大量雌二醇(E2)誘發黃體生成激素高峰LH Surge,促成排卵,此期調理重點為行氣活血、補腎通經,藉由食療或中藥材的幫助來促進排卵,維持卵巢功能正常

有適合的茶飲或食補嗎?
食療方面可多吃具有滋陰效果的食材如天門冬麥門冬枸杞子熟地等藥材來幫助內膜持續增厚以及維護卵巢功能
此期茶飲:
菟絲子女真茶
成分:菟絲子4g 女貞子6g 香附 3g
功效:菟絲子滋補腎陽幫助排卵
      女貞子滋補腎陰幫助維持子宮內膜增厚及黃體素正常
      香附疏肝理氣穩定自律神經,促排卵正常
做法:將材料放保溫杯沖500c.c.沸水燜約5分鐘飲用,可於排卵日前後喝2-3

使用穴位:腎俞穴----溫補腎陽助排卵

★黃體後期Day1928
中醫師教導這時期怎麼調理身體?
是指排卵之後至下次月經來的這段時間,約有12~14天。此時,卵巢受到腦下垂體的黃體生成素(LH)的作用,會分泌很多的黃體素,使子宮內膜更肥厚,以利於受精卵的著床。至黃體期的第8天,如果沒有受精卵或受精卵沒有著床,逐漸升高的雌激素及黃體素會開始反抑制腦下垂體分泌濾泡刺激素(FSH)及黃體生成素(LH),卵巢因失去這兩個刺激素的作用,子宮內膜剝落,形成月經,開始一個新的月經周期。
此期調理重點在於活血去瘀、溫陽補腎,行氣解鬱。
活血去瘀可幫助增加子宮內循環及促使子宮收縮良好以幫助即將來臨經期經血排出順利,溫陽補腎的作用可幫助黃體功能正常
行氣解鬱可幫助維持神經穩定改善經前症候群的不適

有適合的茶飲或食補嗎?
中藥食療舒緩經前症候群效果不錯,例如頭痛、腹脹、躁鬱、乳房脹痛,身體浮腫等經前症後群,若有這些症狀可多攝取玫瑰花、浮小麥、茯苓、炙甘草、蓮子、山楂、決明子、麥門冬等藥材

此期適合茶飲
玫瑰紅棗茶
成分:玫瑰花3朵 紅棗4顆 茯苓6g
功效:玫瑰花行氣解鬱 活血化瘀調經 可幫助穩定情緒 預防痛經
    紅棗健脾補血維持黃體功能
    茯苓健脾利水改善經前浮腫的情況
做法:將材料放保溫杯沖500c.c.沸水燜約5分鐘飲用,可於經前一周天天使用

使用穴位:血海穴---滋陰養血 活血去瘀