2011年10月12日 星期三

減重食譜分享~

很多人都會問田醫師,減重期間除了便利商店的東西之外,到底還有什麼東西可以吃?每天都吃ㄧ樣的餐點吃的很痛苦,外食食物很多東西熱量又太高..在聽到大家的痛苦疑問後,田醫師努力收集大家的減重食譜,以下跟大家分享的減重食譜是本診所患者KIKI的減重食譜,KIKI十分有心,而且把簡單的蔬菜料理變的低卡又美味,提供給有需要的人參考~

患者名:KIKI
身高:165公分
年齡:35歲
減重前體重:56.5公斤
減重後體重:50公斤
求診日期:100年7/22-100年9/2

敘述:
KIKI從事美工設計工作,由於工作壓力較大,時常熬夜,飲食作息皆不正常,並養成吃宵夜習慣,因此在今年短短2個月胖了5公斤,由於KIKI食量不大,但喜歡藉由吃東西來抒發情緒.在經由把脈問診後,輔以中藥幫助降低食慾增強代謝,並且教導KIKI正確飲食觀念及認識食物卡路里,5週後KIKI順利甩去6.5公斤,而KIKI本身也十分認真,在配合藥物期間嚴格遵守飲食卡路里控制.
以下是KIKI減重期間的食譜,熱心的KIKI把食譜拍攝下來並加上註記提供給本診所患者,希望大家都能瘦的更順利~