2010年11月18日 星期四

減重達人小檔案-8周輕鬆甩10公斤!~魔女大變身




暱稱:怡靜

年齡:32歲

身高165公分

減重前體重:63公斤

減重前BMI值:23.1

減重後體重:53公斤

減重後BMI值:19.5


簡介:

時常到處旅遊的宜靜喜歡吃美食,因此體重就常常忽胖忽瘦,最近宜靜從美國回來後變胖10公斤因此下定決心要把增加的體重瘦回來經診斷發現怡靜有肝鬱氣滯的現象,時常會隨心情暴食,臉部偶而會有痤瘡,排便量不多因此處方用藥需加強排便及疏肝理氣的藥物,而宜靜本身希望下半身,臀部能再更纖細故此8周療程的穴位埋線雕塑皆以瘦臀部為主要目標使用的穴位為承扶.秩邊.環跳來加強臀部塑型,經8周的努力,宜靜輕鬆減去10公斤,而且難瘦的臀圍也小了3寸,成功完成魔女大變身!


宜靜的減重食譜
早餐 水煮蛋一個加水煮鮪魚一點點
中餐 生菜沙拉一份 或一片吐司
下午點心 0卡果凍1個 或愛玉一小個
晚餐 蒟蒻麵或是冬粉一把加大量蔬菜

2010年11月11日 星期四

1105蘋果日報副刊專訪


新聞出處:
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32936678/IssueID/20101105

中醫師田宜民表示,秋冬季因氣溫變化,容易因過敏、感冒而喉嚨痛,天氣轉涼後吃刺激食物如麻辣鍋,也會引起。此外,平時如過度使用聲帶,也會造成喉嚨痛、「燒聲」。田宜民中醫師特別針對以上這4種不同原因引起的喉嚨痛,分別設計適合的茶飲,可在疼痛時飲用緩解,以下茶飲每份皆為600c.c.,一天可喝2-3杯,但茶飲中所用藥材多有清熱、潤滑功效,容易四肢冰冷、腸胃不佳的虛寒體質者,或正在拉肚子時,較不宜飲用。報導╱許芷維 攝影╱王文廷、施偉平
喉嚨好痛又「燒聲」,趕快喝茶飲潤喉開嗓!(設計對白)


過敏 乾咳致咽喉充血




百合貝母茶

症狀:過敏時,容易喉嚨發癢而乾咳,使喉嚨充血、發炎。

材料:百合10克、貝母粉10克、沙參10克。

功效:百合可提升免疫功能;沙參可減低咽喉乾燥及過敏症狀。

作法:將材料加入600c.c.的滾水沖泡,燜5分鐘後即可飲用。

注意:沙參為涼性藥材,腸胃功能不佳,或因吹風、著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。



感冒病毒感染發炎疼痛



金銀花橄欖茶

症狀:感冒時會使喉嚨紅腫發炎,導致喉嚨感到疼痛。

材料:金銀花10克、薄荷5克、橄欖5顆。

功效:金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消除發炎。

作法:金銀花及橄欖加600c.c.水煮滾後,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣後飲用。

注意:金銀花、薄荷為涼性藥材,常四肢冰冷的虛寒體質者,飲用後如出現腹瀉症狀,就要停用。


菸酒辛辣物刺激 喉痛沙啞



麥門冬白木耳茶


症狀:菸酒或辛辣食物會刺激喉嚨黏膜,造成黏膜受損而喉嚨痛。

材料:麥門冬10克、玄參10克、白木耳5克。

功效:滋陰降火;白木耳富含植物膠質,滋潤受損黏膜。

作法:將材料加入600c.c.滾水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。

注意:麥門冬、玄參為涼性藥材,有軟便功效,腸胃功能不佳、有腹瀉症狀的人不宜飲用。


聲帶使用過度 水腫失聲



彭大海茶


症狀:聲帶使用過度時,如話講太久或大吼大叫後,容易使喉嚨發炎、水腫而疼痛。

材料:彭大海6克、甘草2-3片。

功效:彭大海開音潤喉,有消炎消腫的效果;甘草可緩和發炎。

作法:將材料加入600c.c.滾水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。

注意:彭大海有通便效果,有腹瀉症狀的人不宜飲用。



中醫師田宜民說

喉嚨痛是發炎表現,要避免菸酒、油炸燒烤或辛辣食物,以免刺激發炎部位,並且要每隔2-3小時喝約300c.c.水,保持喉嚨黏膜濕潤,有助於改善喉嚨不適

2010年11月10日 星期三

減重案例分享-8周甩9公斤-辣妹大變身!

減重達人小檔案-8周甩9公斤

暱稱:vanessa
年齡:31歲
身高:157公分
減重前體重:61公斤
減重前BMI值:25.2
減重後體重:52公斤
減重後BMI值:21.1

簡介 :
vanessa為知名雜誌的編輯助理,置身於時尚界vanessa對穿著打扮相當有自己的看法
不過面對美食的誘惑,vanessa總難以拒絕,因此身材並不算纖細,但是開朗的vanessa樂天的性格
從沒有想過要認真減重
在偶然的機會下,vanessa經由朋友介紹來宜民時尚中醫診所做穴位埋線
在中藥與穴位埋線的配合之下,vanessa的身材逐漸變瘦,努力8週後vanessa成功減去9公斤
身材變火辣的vanessa不僅穿衣服更美,也變的更有自信!

由於vanessa體質屬於胃火型肥胖,加上有輕微便秘的狀況,因此處方重點在於清除胃火
以及幫助排便.另外vanessa希望能瘦的部位為手臂及大腿,因此埋線選穴特別著重在消除手臂大腿贅肉,使用的穴位為臂臑.曲池,肩腧,風市,血海等穴位




vanessa的減重食譜

http://www.facebook.com/home.php?ref=home#!/note.php?note_id=478136356973

早餐

全麥土司1片(推薦全家賣的全麥胚芽土司,超級好吃)
每朝烏龍綠(剩下的帶去公司喝)
蘋果1顆

中餐

選擇1 水餃不沾醬8顆
選擇2 7-11關東煮(貼心附上熱量表可供參考)
選擇3 滷味(我大部分會拿冬粉+兩樣蔬菜+鳥蛋)
選擇4 餛飩湯(會吃大家share的小菜)
選擇5 摩斯漢堡的和風雞肉莎拉
選擇6 全家的虱目魚粥+水果

晚餐

大部分不太吃