2010年9月29日 星期三

中藥材小常識~四物飲品

最近門診中有很多女性朋友對四物調理身體很有興趣,也蠻多人問田醫師是否可以使用市面買的到的四物飲品來做調理。
為此田醫師特別跑了一趟超市,看到架上玲瑯滿目的商品不知該選哪一種,所以就挑選了一罐有國家保證健字號的四物鐵來試喝看看,感覺也比較安心!
試飲的結果,稍後就與大家分享~
另外田醫師特別蒐集了一下大家時常發問的的問題,放在部落格上供大家參考參考~


DR.田 客座教室


Q1:四物對女性的好處為何?包含哪些藥材?具有甚麼功效呢?


一般來說「四物湯」是中醫補血、養血的經典藥方,所謂「四物」就是當歸、川芎、芍藥、生(熟)地等四味藥。女性在月經週期後,總會面色發黃,因此補血、調經、養顏變成了女性的三大事,每次月經後補「四物湯」很有益處,能使面色紅潤,滋潤皮膚。

Q2:甚麼樣體質的女性適合接受四物調理?飲用時機為何?


一般建議,有貧血或血虛體質的女性都可以用四物湯來做調理。常見血虛體質的症狀有:臉色蒼白、嘴唇指甲顏色淡白、月經量少、頭暈目眩、心悸失眠、疲勞倦怠、四肢冰冷等,有以上症狀的女性大多屬於血虛體質,因此適合使用四物湯來補血養血以達到改善的效果。但要提醒一下,正值經期的美眉們是不適合喝四物進補的喔!因為四物湯補血養血,反而可能會造成經血量增多、經期延長。

此外,由於四物湯的成分偏於溫補,因此體質燥熱的人喝容易有口乾舌燥、牙齦浮腫、冒痘痘等上火現象,而有子宮肌瘤、子宮腺肌症等特殊狀況的女性也建議在飲用前先與中醫師確認,判定體質後再決定飲用與否較為適合。


Q3:由於現代人生活忙碌,市面上有較便利飲用的四物飲品因應而生,這些產品與傳統四物湯的相似程度為何呢?

傳統四物湯的主要基底為當歸、川芎、芍藥、生(熟)地,醫師會依照不同體質,再添加不同藥材作特殊調理。而市面上的四物飲品,除了基礎的四物外,還會添加如鐵質等其他成分,來因應現代女性的需求。田醫師也瞄了一下手邊挑到的這款四物鐵(罐子上有小公仔,很Q^^!),基底的確與傳統四物湯相似,另外還加了一種特殊的鐵質~

DR.田 小辭典:

市面上有四物飲品內額外添加鐵質。這種鐵質叫「甘胺酸亞鐵」。
田醫師幫大家查了一下資料,發現這種鐵質是胺基酸的螯合物,因外殼有胺基酸保護,較不易在胃中就氧化,因此可提高人體吸收率。
拜科技所賜,現在四物飲的功效變得更多元了,真是女性朋友的一大福音。

Q4:除了四物飲品之外,女性朋友於生理期流失的大量鐵質,在經期過後要如何補血和補鐵呢?


在食物方面,可多吃一些瘦紅肉類的如豬肉、牛肉、肝臟等;青菜蔬果方面可攝取深綠色蔬菜,如波菜、海藻、黑棗。一般女性在月經過後使用的四物飲品,也會添加鐵質,來幫助女性補充經期時所流失的鐵。

Q5:女性朋友在經期來臨前出現情緒不穩、胸部脹痛、冒痘、便秘、精神不濟等現象,該如何舒緩呢?


女性朋友在經前常會有的生理和心理不適症狀,一般被稱為「經前症候群」(PMS)。這些症狀若過於嚴重,很容易造成女性朋友生活上的困擾。女性朋友可透過改變生活作息、清淡飲食來緩和症狀。

若要採取藥補,像是中藥材中的益母草、黑棗、杜仲葉,或是西方草藥中的聖潔莓(chasteberry)都有助於舒緩症狀。而許多女性朋友在經前也常出現情緒不穩現象,若在四物中添加維生素B6、葉酸、維生素B12等營養素,則對維護神經系統、消除情緒不安及焦慮有一定作用。


益母草
[簡介] 又名坤草,為唇形科一年生或二年生草本植物。
[功效] 活血調經,利水消腫,清熱解毒。
[應用] 血滯經閉、痛經、經行不暢、產後惡露不盡、瘀滯腹痛


聖潔莓
[簡介]聖潔莓是歐洲傳統用於調節婦女生殖系統的天然藥草,它含有一種很類似人體黃體素(Progesterone)的天然植物成份。
[應用] 幫助緩和痛經、精神不濟、腹部腫脹等經前症候群症狀
[相關研究] 英醫學期刊BMJ發表的文獻報告證實:聖潔莓可以幫助女性體內的黃體素分泌恢復正常、有助於排卵的正常化幫助受孕,調節經前症候群(PMS)及月經不規則。


DR.田的四物鐵初體驗:


喝過之後,田醫師發現在口感上的確比中藥店熬煮的還要順口,仔細看了一下,裡面還加了烏梅汁、水果汁,喝起來酸酸甜甜的很像酸梅汁。對於一些想調理身體卻又害怕中藥味的人不失為另一個選擇。

另外它採取一瓶一瓶的包裝,所以對上班女性而言,要帶出門也比較方便,再加上這些產品也會按照女性朋友的需求有不同的系列,難怪會受到現代女性的歡迎。

不過,田醫師也再提醒大家,並不是每個人都適合四物喔!有子宮肌瘤、手術後傷口未癒合的人、正值經期、感冒、腹瀉的人要特別小心,另外因貧血需長期輸血之患者(嚴重型地中海性貧血、部分洗腎病患、鐮刀性貧血……等等)不宜喝加鐵的四物湯,建議要喝之前先諮詢中醫師,確定體質適合再飲用。

2010年9月21日 星期二

減重案例分享-逸玲


減重達人小檔案-4個月減10公斤

暱稱:逸玲
年齡:31歲
身高:158公分
減重前體重:68公斤
減重前BMI身材指數:27.2
減重後體重:58公斤
減重後身材指數:23.2
介紹:逸玲與男友交往數年,由於男友體型偏瘦,為了增加體重因此常常找逸玲吃吃喝喝
但是,男友的體重沒增加反而卻增加到逸玲的身上,為此逸玲煩惱不已
經由門診診斷,逸玲屬於脾虛有濕型的肥胖,因此藥物的選擇上,除了要提高新陳代謝之外,特別加強了中藥的利水滲濕藥物,再經由飲食的配合,與穴位埋線加強局部腹部的雕塑,4個月的時間,逸玲瘦下10公斤,不僅身材小了一號,特別是腹部很明顯的變平坦了,現在的逸玲已經戒掉與男友吃宵夜的習慣了,由於還想追求更完美,目前逸玲仍持續進行瘦身療程希望能再減下3公斤!
照片提供者:逸玲 瘦身後拍攝地點:宜民時尚中醫診所

逸玲的減重菜單
早餐:一杯無糖豆漿
中餐:SUBWAY火雞肉堡一個或御飯糰一個
晚餐:滷味的燙青菜偶而吃滷冬粉
特別加強:三餐之外盡量多喝水,不碰含糖飲料,一星期偶而會騎一次腳踏車

2010年9月14日 星期二

減重案例分享-小咪



暱稱:小咪
身高:157公分
減重前68公斤
BMI身材指數27.6
減重後體重59公斤
BMI身材指數23.9

介紹:小咪是兩個孩子的媽媽,生產前55公斤,產後68公斤試過各種減重方式都無法順利瘦下來,這次,小咪透過網路介紹找到田醫師,經診斷小咪是屬於脾虛有濕型肥胖,傍晚下肢易浮腫,因此藥物方面特別加強利水滲濕藥物,經由藥物減重搭配穴位埋線為小咪做局部雕塑,為期三個月的瘦身療程順利減下9公斤!目前小咪的目標是55公斤所以在拍攝記錄後療程仍持續進行當中~

診所官網http://www.drtien.com.tw/answer2.asp?sn=152

2010年9月10日 星期五

宜民時尚中醫診所的FACE BOOK粉絲團成立啦!!


宜民時尚中醫診所的FACE BOOK粉絲團成立啦!!
歡迎大家到上面留言,玩耍,交換心得^_^

網址:

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/pages/yi-min-shi-shang-zhong-yi-zhen-suo/114015178654257


2010年9月3日 星期五

田醫師親自設計的名片新豋場!!

愛畫畫的田醫師最近迷上了玩photoimpact與小畫家,所以乾脆連名片都自己設計!
正面DT HERBS的疊字千真萬確是用小畫家慢慢疊出來的,然後再用橡皮擦擦出所要的弧形
最後,再用反白,原本白色底就會轉成黑色囉!是不是很好玩呢?
不過,這張名片的FU跟中醫給人的印象好像差了十萬八千里,倒是很像piano bar的名片...
管它的~顛覆傳統才是時尚!有空大家也可以玩看看唷~


2010年9月1日 星期三

當心「經前症候群」搞怪

◎ 本報訊

「你怎麼會連選一家餐廳都選不好?」小瑄 (化名)與男友原先說好要吃燒肉餐廳慶祝七夕情人節,但情人節當天,小瑄卻聞燒肉色變,大罵男友沒情調、沒頭腦,怎會想以全身薰臭和她一起慶祝情人節,一 場無厘頭的吵鬧在大馬路上火爆展開。原是情人甜蜜慶祝的大餐,是甚麼原因讓小瑄性情大變?怎麼看男友都不順眼?

男友白目又討厭 原來是「大姨媽」要來
其實不少女性朋友會對男友突然產生莫名討厭的情緒,甚至一度還誤以為自己感情生變。然而,女性朋友們卻沒有發現,對男友不滿的情緒並非經常發生,而是「定期」在生理期來前才會出現。

中醫師田宜民表示,許多婦女在生理期來臨前,常會不由自主的發脾氣,或突然陷入莫名的低潮、焦躁不安,這種難以自控的心理症狀,被統稱為「經前症候群」。「經前症候群」成因複雜,主要與荷爾蒙變化息息相關,然而,現代女性家務、職場工作繁忙,不僅上班時要處理堆積如山的業務,回家後還要面對情人、家人,甚至滿屋子的打掃工作,沉重的生活壓力使得「經前症候群」症狀更加嚴重。

東方女性愛壓抑 普遍不知身處「經前症候群」
「經 前症候群」的症狀可分成生理和心理兩個部分,生理包含面部潮紅、乳房脹痛、頭痛、水腫、便秘、青春痘等;而心理則會莫名出現憂鬱、脾氣暴躁、情緒低落、精 神不濟、失眠、鑽牛角尖等情緒不穩現象。田宜民醫師表示,門診經驗中,高達6~7成的女性有「經前症候群」的困擾,較常見下腹悶脹、疲倦和狂冒青春痘等現 象。但東方女性長期習慣壓抑情緒和身體痛苦,因此對「經前症候群」症狀常渾然無所覺。「經前症候群」的症狀卻不只困擾女性,也常讓身旁的男性捉摸不定女性 朋友的脾氣,可說是一個害人害己的麻煩症狀!

看看妳是哪一種「經前症候群」美眉
「經前症候群」對女性朋友的生活品質常造成莫大困擾,會將原先美麗且溫柔的可愛美眉變成陰陽怪氣的虎姑婆,甚至連帶影響工作狀況與人際關係。女性朋友們可藉由下列表格評估看看,只要妳在生理期前出現以下類型的症狀,妳就有可能也是「經前症候群」的受害美眉喔!

善用中醫調理 給妳經前經期好臉色好幸福
田宜民醫師表示,調理「經前症候群」需依照患者體質,來選擇不同的調理方式,如體質屬於脾腎陽虛型者,可多補充健脾利水的食物。若是女性朋友經前會出現腰痠背痛症狀,也可以使用杜仲葉來舒緩。根據資料顯示註一,在西方則是採用能平衡雌激素的「聖潔莓」(chasteberry)來調節荷爾蒙,可幫助緩和痛經、頭暈、浮腫等現象。德國研究也發現,女性朋友在食用聖潔莓萃取三週後,有93%的女性「經前症候群」症狀明顯獲得改善。

除了經前需要調理外,有許多女性朋友也常在經期感到不適。田宜民醫師表示,女性朋友可針對自身體質,選擇適合的經後調理的藥材來改善症狀。例如血氣虛弱者,經期前後常會出現臉色蒼白、頭暈、經痛等現象,即可在經期結束後,選擇飲用四物湯,幫助補充血氣。田醫師也建議,透過調整生活作息、清淡飲食、運動和補充血液所需的鐵質等營養素,也可以緩和經期的不舒服之感,補充經期所流失的養分,進而提高經期的生活品質。

現代女性在經前和經期,常會伴隨生理和心理的困擾,小則個人心情憂鬱;大則可能影響工作情緒和人際關係,甚至破壞和另一半間的感情。若想要在經期前後做全方位的護理,市面上具有國家認證健字號的複合式四物飲品,添加女性所需高吸收率的鐵,藥性溫和,有助於緩和不適症狀,女性朋友可適時的在經期前後飲用,作為一般日常生活的調理。然而,醫師也進一步提醒,若是經期不適症狀相當嚴重,或是子宮肌瘤患者等,因身體情況特殊,仍建議諮詢專業中醫師後,再進行調理。

提供網站 http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=9113