2010年12月17日 星期五

寒冬3茶飲 潤膚止癢~蘋果日報專訪田醫師

新聞出處:
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33041157/IssueID/20101217/sec_id/177600




近日冷氣團報到,中醫師田宜民指出,氣溫驟降,膚質敏感的人會長蕁麻疹,皮膚也會變乾燥而引發頭皮脫屑、冬季癢。此外,長時間穿著雪靴、厚褲襪等厚重鞋襪,腳丫不通風會使黴菌繁殖而患香港腳,田宜民中醫師特別針對這4種冬季皮膚症狀,設計3道茶飲及1帖足浴湯方,可每天飲用或泡腳來紓緩症狀,在症狀出現時使用,症狀消失就可停用,未改善應就醫治療。報導╱許芷維攝影╱施偉平、高凱新

蕁麻疹




材料:荊芥2錢、防風2錢、牡丹皮2錢。功效:荊芥、防風可緩解蕁麻疹癢感;牡丹皮鎮靜退熱、消除紅腫。作法:將上述材料加入600c.c.水煮滾後去渣即可喝,每日1-2杯。注意:疹消退就可停用。

頭皮屑






材料:玫瑰花10朵、白芍2錢、薄荷2錢。功效:玫瑰花促循環;白芍薄荷潤燥、改善脫屑。作法:將上述材料加入600c.c.水煮滾後去渣即可喝,每日1-2杯。注意:虛寒易腹瀉者,可添加茯苓2錢。


冬季癢






材料:當歸3錢、玉竹2錢麥冬2錢、枸杞2錢。功效:當歸潤膚活血;玉竹、麥冬改善皮膚乾燥;枸杞補肝血。作法:加入600c.c.水煮滾後去渣,日喝1-2杯。注意:當歸潤腸,如腹瀉可減半喝。


香港腳





材料:苦參根、地膚子、艾葉、黃柏各10錢。功效:苦參根清熱解毒;地膚子殺菌止癢;艾葉去濕氣;黃柏消炎殺菌。作法:材料裝入紗布袋以2000c.c.水煮滾後加冷水再泡,日泡1次20分鐘,水溫勿太高以免燙傷。



醫師說 吃芝麻松子潤膚

冬季皮膚油脂分泌少,容易發癢,可多吃富含油脂的花生、芝麻、腰果、松子等來滋潤皮膚,並避免辛辣、油炸等燥熱食物,否則容易使搔癢惡化。



中醫師 田宜民

2010年12月15日 星期三

減重案例分享-冠燕-7周減10公斤~媽媽變辣妹



減重達人小檔案-7周減去10公斤!產後媽媽變辣妹!

暱稱:冠燕
年齡:34歲
身高:155公分
減重前體重:55公斤
減重前BMI值:22.9
減重後體重:45公斤
減重後BMI值:18.7

介紹:
冠燕在今年初生產後,體重就是一直停滯沒有下降,雖然很努力的自行控制飲食
但是就一直無法順利回到產前身材.試過多種減重方法皆效果不佳的冠燕決定尋求中醫幫助
希望藥物能夠幫忙冠燕改善她浮腫的體質,並且幫助他縮小胃口
在經診斷過後發現冠燕屬於脾虛有濕型體質,產後代謝也偏慢所以藥物方面需加強水分排除以及幫助提高新陳代謝才能使冠燕的體重順利下降.處方用藥使用五苓散搭配真武湯以加強利水
另外,產後的冠燕由於腹部膨出,因此在穴位埋線體雕塑方面多採用腹部穴位以加強小腹的消除
腹部使用穴位為:氣海,關元,天樞,大橫,水分
手臂也是冠燕希望加強的重點使用穴位為臂臑,消爍,清冷淵
在經過7週的努力,冠燕輕鬆減去10公斤,不僅恢復產前的辣妹身材,甚至比產前體重還要更輕
而局部腹部與手臂等不滿意的位置也十分明顯的變瘦,瘦身成功後的冠燕變的更有自信了
打扮也更加性感美麗,十足堪稱辣妹變身的成功案例!


冠燕的減重食譜

早餐:燕麥片一杯
中餐:滷味攤的蒟蒻麵加大量蔬菜
晚餐:御飯糰一個或只吃芭樂

2010年12月4日 星期六

鍋底熱量高配菜要天然 少選加工食品~台灣新生報專訪

新聞網址
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101127/128/2hx3x.html


麻辣鍋湯底熱量很高,台北馬偕醫院膳食組組長鍾政玲建議,吃麻辣鍋時,最好少選加工食品,如丸子、魚餃、燕餃、炸豆腐,或者魚漿類製品如魚板等都是加工食品,可以多選擇天然食物像蔬菜、玉米等,食用麻辣鍋前後,也要補充點水果。

有些民眾吃麻辣鍋會搭配烏梅汁、啤酒等,鍾政玲組長提醒,烏梅汁酸酸的,雖然可以幫助解辣,但每一百公克烏梅汁大約有卅、四十大卡,一瓶三百cc烏梅汁含有約一五○大卡,多喝幾杯,熱量累積相當可觀。啤酒也是一樣,一湯匙酒精熱量大約七大卡,而一湯匙的油熱量有九大卡,兩者相去不遠,因此喝酒「像在喝油」,高血壓患者、痛風患者更不宜喝酒。若要減少熱量攝取,可以喝點麥茶等無糖茶。

中醫師田宜民指出,麻辣鍋一鍋熱量高達二千-三千卡,若再搭配啤酒和冰淇淋等高熱量飲品,容易讓熱量大增,更容易讓人發胖。而烏梅汁本身酸甜,有助開胃,吃麻辣鍋再搭配烏梅汁也容易讓人食慾更開,因而越吃越多,冬天怕發胖的人不得不慎。

選擇沾醬也是學問。吃麻辣鍋食材時可以沾點白醋,幫助解辣。像沙茶、辣油、芝麻醬等脂肪較多,豆腐乳醬鹽份含量高,食用時應適可而止。營養師叮嚀,有的人喜歡拿生蛋黃當沾醬,吃生蛋可能增加沙門氏桿菌、生菌感染風險。且蛋黃中的膽固醇含量頗高,若再吃進牛肚等內臟,一餐下來,膽固醇很容易過量,奉勸心血管疾病、高血脂患者要留意膽固醇傷身。

另外,
加拿大外電報導指出,辣椒含有維生素A、C等營養素,鍾政玲組長提醒,麻辣鍋雖然含有大量維生素A與β胡蘿蔔素,但許多食物如胡蘿蔔、南瓜等也含有維生素A、β胡蘿蔔素,不一定非得吃麻辣鍋,而麻辣鍋大多經長時間加熱,維生素C不耐高溫久煮,所以幾乎不太可能從麻辣鍋攝取到足夠的維生素C,攝取維生素C最好的方式還是吃水果、蔬菜。

吃麻辣鍋前為避免辣油刺激腸胃,盡可能避免空腹,以免讓辣油直接接觸腸胃黏膜。中醫師田宜民建議,吃麻辣鍋前可先吃一點飯墊底、或先吃不辣的白鍋,以免胃黏膜直接接觸辣油引發腸胃刺激。若是可以,可先準備一杯溫開水,將沾滿辣油的食物先去油比較保險。

田宜民醫師叮嚀,吃完麻辣鍋後,下一餐要盡量清淡,才能讓腸胃充分休息。吃麻辣鍋時也不宜喝過多冰冷飲品,腸胃經大量辛辣物刺激後,如果馬上喝冰的飲品,很可能加速腸胃蠕動,導致胃痛、腹瀉更加厲害。

2010年11月18日 星期四

減重達人小檔案-8周輕鬆甩10公斤!~魔女大變身




暱稱:怡靜

年齡:32歲

身高165公分

減重前體重:63公斤

減重前BMI值:23.1

減重後體重:53公斤

減重後BMI值:19.5


簡介:

時常到處旅遊的宜靜喜歡吃美食,因此體重就常常忽胖忽瘦,最近宜靜從美國回來後變胖10公斤因此下定決心要把增加的體重瘦回來經診斷發現怡靜有肝鬱氣滯的現象,時常會隨心情暴食,臉部偶而會有痤瘡,排便量不多因此處方用藥需加強排便及疏肝理氣的藥物,而宜靜本身希望下半身,臀部能再更纖細故此8周療程的穴位埋線雕塑皆以瘦臀部為主要目標使用的穴位為承扶.秩邊.環跳來加強臀部塑型,經8周的努力,宜靜輕鬆減去10公斤,而且難瘦的臀圍也小了3寸,成功完成魔女大變身!


宜靜的減重食譜
早餐 水煮蛋一個加水煮鮪魚一點點
中餐 生菜沙拉一份 或一片吐司
下午點心 0卡果凍1個 或愛玉一小個
晚餐 蒟蒻麵或是冬粉一把加大量蔬菜

2010年11月11日 星期四

1105蘋果日報副刊專訪


新聞出處:
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32936678/IssueID/20101105

中醫師田宜民表示,秋冬季因氣溫變化,容易因過敏、感冒而喉嚨痛,天氣轉涼後吃刺激食物如麻辣鍋,也會引起。此外,平時如過度使用聲帶,也會造成喉嚨痛、「燒聲」。田宜民中醫師特別針對以上這4種不同原因引起的喉嚨痛,分別設計適合的茶飲,可在疼痛時飲用緩解,以下茶飲每份皆為600c.c.,一天可喝2-3杯,但茶飲中所用藥材多有清熱、潤滑功效,容易四肢冰冷、腸胃不佳的虛寒體質者,或正在拉肚子時,較不宜飲用。報導╱許芷維 攝影╱王文廷、施偉平
喉嚨好痛又「燒聲」,趕快喝茶飲潤喉開嗓!(設計對白)


過敏 乾咳致咽喉充血




百合貝母茶

症狀:過敏時,容易喉嚨發癢而乾咳,使喉嚨充血、發炎。

材料:百合10克、貝母粉10克、沙參10克。

功效:百合可提升免疫功能;沙參可減低咽喉乾燥及過敏症狀。

作法:將材料加入600c.c.的滾水沖泡,燜5分鐘後即可飲用。

注意:沙參為涼性藥材,腸胃功能不佳,或因吹風、著涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。



感冒病毒感染發炎疼痛



金銀花橄欖茶

症狀:感冒時會使喉嚨紅腫發炎,導致喉嚨感到疼痛。

材料:金銀花10克、薄荷5克、橄欖5顆。

功效:金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消除發炎。

作法:金銀花及橄欖加600c.c.水煮滾後,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣後飲用。

注意:金銀花、薄荷為涼性藥材,常四肢冰冷的虛寒體質者,飲用後如出現腹瀉症狀,就要停用。


菸酒辛辣物刺激 喉痛沙啞



麥門冬白木耳茶


症狀:菸酒或辛辣食物會刺激喉嚨黏膜,造成黏膜受損而喉嚨痛。

材料:麥門冬10克、玄參10克、白木耳5克。

功效:滋陰降火;白木耳富含植物膠質,滋潤受損黏膜。

作法:將材料加入600c.c.滾水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。

注意:麥門冬、玄參為涼性藥材,有軟便功效,腸胃功能不佳、有腹瀉症狀的人不宜飲用。


聲帶使用過度 水腫失聲



彭大海茶


症狀:聲帶使用過度時,如話講太久或大吼大叫後,容易使喉嚨發炎、水腫而疼痛。

材料:彭大海6克、甘草2-3片。

功效:彭大海開音潤喉,有消炎消腫的效果;甘草可緩和發炎。

作法:將材料加入600c.c.滾水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。

注意:彭大海有通便效果,有腹瀉症狀的人不宜飲用。



中醫師田宜民說

喉嚨痛是發炎表現,要避免菸酒、油炸燒烤或辛辣食物,以免刺激發炎部位,並且要每隔2-3小時喝約300c.c.水,保持喉嚨黏膜濕潤,有助於改善喉嚨不適

2010年11月10日 星期三

減重案例分享-8周甩9公斤-辣妹大變身!

減重達人小檔案-8周甩9公斤

暱稱:vanessa
年齡:31歲
身高:157公分
減重前體重:61公斤
減重前BMI值:25.2
減重後體重:52公斤
減重後BMI值:21.1

簡介 :
vanessa為知名雜誌的編輯助理,置身於時尚界vanessa對穿著打扮相當有自己的看法
不過面對美食的誘惑,vanessa總難以拒絕,因此身材並不算纖細,但是開朗的vanessa樂天的性格
從沒有想過要認真減重
在偶然的機會下,vanessa經由朋友介紹來宜民時尚中醫診所做穴位埋線
在中藥與穴位埋線的配合之下,vanessa的身材逐漸變瘦,努力8週後vanessa成功減去9公斤
身材變火辣的vanessa不僅穿衣服更美,也變的更有自信!

由於vanessa體質屬於胃火型肥胖,加上有輕微便秘的狀況,因此處方重點在於清除胃火
以及幫助排便.另外vanessa希望能瘦的部位為手臂及大腿,因此埋線選穴特別著重在消除手臂大腿贅肉,使用的穴位為臂臑.曲池,肩腧,風市,血海等穴位




vanessa的減重食譜

http://www.facebook.com/home.php?ref=home#!/note.php?note_id=478136356973

早餐

全麥土司1片(推薦全家賣的全麥胚芽土司,超級好吃)
每朝烏龍綠(剩下的帶去公司喝)
蘋果1顆

中餐

選擇1 水餃不沾醬8顆
選擇2 7-11關東煮(貼心附上熱量表可供參考)
選擇3 滷味(我大部分會拿冬粉+兩樣蔬菜+鳥蛋)
選擇4 餛飩湯(會吃大家share的小菜)
選擇5 摩斯漢堡的和風雞肉莎拉
選擇6 全家的虱目魚粥+水果

晚餐

大部分不太吃

2010年10月20日 星期三

減重案例分享-甩肉12公斤年輕10歲!


減重達人小檔案-5個月減12公斤

暱稱:曉莉
年齡:30歲
身高:168公分
減重前體重:72公斤
減重前BMI值:25.5
減重後體重:60公斤
減重後BMI值:21.3

介紹:
曉莉一直有家族性的遺傳肥胖,媽媽姐妹的體型都是豐滿型,又加上工作壓力關係,常常使曉莉想要藉由吃東西來抒發壓力,因而造成體重不段攀升.減重前的曉莉連走路爬樓梯都感到很喘由於外型過胖,30歲的曉莉常讓人誤以為40歲為了健康著想,曉莉想藉由中醫減重與穴位埋線來幫助她降低惱人的大食量經診斷後,發現曉莉體質屬於胃火加上肝鬱型肥胖,另外便秘狀況也比較嚴重,在處方用藥除了要加強清胃火助排便之外,另外酌加疏肝理氣藥物逍遙散來幫助穩定情緒,以防止暴飲暴食.在埋線方面,曉莉最在意大腿,肚子,臀部等局部的塑型,因此穴位採用風市,陽陵泉,梁丘,帶脈,大橫,天樞,臂臑,曲池等穴位來幫助雕塑下半身,另外曉莉也十分認真的配合飲食熱量控制以及運動,5個月後成果發表曉莉很順利的瘦下12公斤,大家都稱讚瘦下來的曉莉看起來變年輕了,目前曉莉對局部仍希望再更瘦,因此仍在診所進行減重療程~

照片:減重前手臂大腿臀部明顯肥胖,中藥藥物加上穴位埋線雕塑後,下半身與手臂明顯變瘦


曉莉的減重食譜

早餐
:7-11光合三明治加上一杯無糖紅茶
中餐:御飯糰一個加上一小碗生菜沙拉
晚餐:滷味攤的燙冬粉加上大量蔬菜菇類,但不加香油
另外,配合一周兩天的瑜珈

2010年10月16日 星期六

天涼手腳冰 茶飲 足浴 暖身~蘋果副刊專訪

入秋後天氣轉涼,許多女性開始出現手腳冰冷的問題,中醫師田宜民表示,手腳冰冷,是由於四肢末梢的血液循環不良所致,從中醫的觀點來看,是屬於氣血的毛 病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足,或陽虛型的身體產熱不足,當氣溫下降時,就容易手腳冰冷。田宜民中醫師針對氣虛、血虛及陽虛3種不 同體質的人,分別設計適合的茶飲,來改善症狀。不論哪種類型體質造成的手腳冰冷,都可在睡前泡中藥足浴,活絡血液循環。報導╱許芷維 攝影╱王永村

喝茶飲

以下茶飲1杯份量皆為600c.c.,一天可喝1~2杯,但易便秘、口乾舌燥的燥熱體質者不宜使用。

氣虛型 暖胃補氣

黑糖薑茶

黑糖薑茶

症狀:四肢冰冷,且容易疲勞倦怠、精神不濟,胃口不佳、容易腹瀉。
材料:生薑10克、黑糖適量。
功效:生薑可祛寒暖胃;黑糖補充體力,適合氣虛、腸胃功能不佳的人。
作法:以600c.c.的水煮滾後放入切片的生薑,滾煮5分鐘後熄火,加入黑糖拌勻後即可。

血虛型 補血暖脾

桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶

症狀:四肢冰冷伴隨臉色蒼白、頭暈眼花、睡眠品質不佳、心悸、月經量少。
材料:龍眼肉10克、紅棗5顆。
功效:龍眼補血暖脾胃;紅棗則有補血功能。
作法:以600c.c.的水煮滾後,紅棗去籽,與龍眼肉一起放入熱水中,再煮10分鐘後熄火即可飲用。

陽虛型 暖身補脂

肉桂牛奶

肉桂牛奶

症狀:四肢冰冷伴隨腰痠水腫,夜間頻尿。
材料:肉桂粉1克、生薑切片3片、牛奶600c.c.、糖。
功效:肉桂促血液循環;生薑暖胃;牛奶補充蛋白質、脂肪,幫助身體產生熱能。
作法:牛奶600c.c.加熱,煮滾後再放入薑片和肉桂粉煮5分鐘,加糖即可飲用。

泡足浴
玫瑰花促循環

材料:玫瑰花15克,肉桂皮、艾葉各10克,川芎5克。
功效:玫瑰花促血液循環、舒緩情緒;肉桂皮能增加末梢循環;艾葉通經絡、補陽氣,改善手腳冰冷,川芎活血。
作法:將以上材料以藥浴包包裹,倒入40℃熱水,浸泡20分鐘。
用法:一天一次,睡前泡腳效果尤佳。

醫師說

中醫師 田宜民
身體長期處於冰冷環境或缺乏運動,都會讓身體的代謝循環變差,平常要多運動、注意保暖。

蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32885710/IssueID/20101015

2010年10月10日 星期日

減重案例分享~部落客16


減重達人小檔案-3星期減5公斤

暱稱:16
身高:165CM
減重前體重:57公斤
減重前BMI值20.7
減重後體重:52公斤
減重後BMI值:19.1
介紹:
16為知名布洛客,已當媽媽的16一直對自己的局部肚子十分不滿意,但又一直無法下定決心減重,因此決定由田醫師的輔助,來幫助自己達成局部雕塑的目的

再看診把脈過後,由於16屬於脾虛有濕略帶胃火型的肥胖,在處方開立必須酌加清除胃火以幫助降低饑餓感,另外便祕問題也是處理重點,才能讓小腹變平坦

此次埋線重點著重在腹部以及大腿的雕塑以達縮小小腹和雕塑下半身為目的,腹部使用的穴位為天樞,大橫,帶脈,中脘,
大腿則使用風市及血海穴,並且每星期回診加強局部穴位埋線,以增強雕塑作用

經過三星期,搭配飲食的控制與藥物,穴位埋線的輔助,16順利瘦下5公斤,而希望局部瘦身的腹部和大腿位置也有明顯的變瘦,目前16利用飲食控制來維持埋線瘦身過後的成果,以避免復胖

2010年10月6日 星期三

快速清便瘦小腹 精油穴位按摩+瘦身茶飲~蘋果副刊專訪

2010年10月06日蘋果日報 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32862590/IssueID/20101006

自行開業中醫師田宜民表示,到診所尋求減重的女性中,10個裡面就有7~8人受便秘與宿便無法排除的困擾,但經中藥調理後,患者在服藥後隔日,宿便就會排出體外,體重可以瞬間下降1~2公斤,由此可知,宿便堆積在體內,也是體重一直減不下來的原因之一;但害怕吃中藥的人不少,田宜民醫師建議,將具有瘦身效果的精油與簡易穴位按摩結合,再搭配適合自己體質的茶飲,就能快速清除體內宿便,達成瘦小腹的目標。報導╱陳琦穎 攝影╱周頌德、王文廷

田宜民醫師指出,有便秘問題,通常會合併陳年宿便無法排出的困擾,因此,中醫師會開添加了麻子仁丸或是大黃成分的中藥給病患服用。對於不愛吃中藥的人,可藉由按壓大腸經與三焦經相關4穴位來幫助腸胃蠕動,並促進排便。
按壓時,田宜民醫師提醒,中醫的同身吋,是指每一個人身體的穴位點,都要依自己手指的距離為主要測量標準,1吋約為1.5個指幅寬,而每個穴位每天可按壓3~4次,每次按壓2~3分鐘,就能減輕宿便問題,然後,再加上兩帖適合個人體質飲用的瘦身茶,就能無便一身輕。
為了讓穴位按壓的效果更明顯,田宜民醫師表示,可再搭配含有精油成分的按摩油來按壓穴位,不僅有潤滑的效果,更能使宿便排除更快速。


便秘體質檢測

下列清單,若你勾選2個以上,那麼你就是屬於便秘體質。
□超過3天未排便
□大便呈顆粒狀
□蹲廁超過15分鐘
□排便時需要使勁全力


搭配精油助吸收

由左至右,各添加玫瑰果油、檸檬與聖約翰草的精油按摩油,屬於芳香療法,對循環系統有幫助。
茱莉蔻教育訓練講師楊欣穎指出,單純的按摩油只有潤滑功效,但若選精油與基底油相調和的按摩精油,按壓穴道時,小分子的精油能同時被肌膚吸收,而含檸檬、玫瑰果油或聖約翰草的精油按摩油,能加速血液循環,使代謝順暢。


Step1

精油滴1~2滴於手中。

Step2

利用掌溫與指腹搓熱精油後,開始按壓穴道。


穴位按壓

合谷穴





合谷穴屬大腸經絡,主要負責消化、排泄與吸收。
位置:很多人誤以為合谷穴就是虎口,但合谷穴實際的位置在虎口旁往食指約0.3~0.5公分處,以拇指按壓。


支溝穴




俗稱特效穴,位於保持胸及腹部機能運轉的三焦經上。
位置:支溝穴在前臂約3吋,可將手掌反折,手腕橫紋起4個指幅寬、兩骨凹陷處,利用拇指輕輕按壓。


天樞穴




具有通腸的功效。
位置:天樞穴位於肚臍兩側約3個指幅寬處,可以用食指、中指和無名指較大範圍的按壓天樞穴及其周圍,能刺激胃腸蠕動。


足三里穴




掌管胃、脾促進食物消化。
位置:坐在椅子上,膝蓋外側的凹陷處,稱外膝眼,將四指併攏,置於外膝眼正下方,小指下方與小腿骨外側交界處便是足三里穴。


自製瘦身茶


喝瘦身茶雖然能清除宿便,但田宜民醫師強調,瘦身茶的調配,還是要分為燥熱和虛寒兩種相異體質製作,建議一天可喝1~2杯,1杯300c.c.,提醒孕婦和小孩在飲用前,應先詢問過中醫師,較為適當。


解熱決明子菊花茶





針對具有便秘、口乾、口臭、睡眠品質不好等徵狀的人所調配。
材料:決明子20克、菊花15克、甘草5克


驅寒火麻仁蜂蜜茶




若經常感到腹脹、頭暈、容易疲倦、臉色偏白、胃口較差,建議可以飲用這道茶飲。
材料:杏仁7克、火麻仁15克、蜂蜜(依個人喜好)


製作方法

兩種茶飲的製作方法相同,方法如下:


Step1


先將1000c.c.的水煮滾。


Step2




把所有食材不含蜂蜜放入,以小火燜煮5分鐘後去渣,再放入蜂蜜於火麻仁蜂蜜茶中即可飲用。


專家檔案



田宜民,資歷5年,現任中醫診所院長,主治專長減重、穴位埋線、青春痘皮膚美容、內科體質調理、婦科體質調理。



楊欣穎,資歷5年,現任茱莉蔻教育訓練主任,曾任蘭蔻彩妝師,植村秀與碧兒泉講師。


模特兒╱呂佳純(會星堂) 妝髮╱廖鈺蓁


2010年9月29日 星期三

中藥材小常識~四物飲品

最近門診中有很多女性朋友對四物調理身體很有興趣,也蠻多人問田醫師是否可以使用市面買的到的四物飲品來做調理。
為此田醫師特別跑了一趟超市,看到架上玲瑯滿目的商品不知該選哪一種,所以就挑選了一罐有國家保證健字號的四物鐵來試喝看看,感覺也比較安心!
試飲的結果,稍後就與大家分享~
另外田醫師特別蒐集了一下大家時常發問的的問題,放在部落格上供大家參考參考~


DR.田 客座教室


Q1:四物對女性的好處為何?包含哪些藥材?具有甚麼功效呢?


一般來說「四物湯」是中醫補血、養血的經典藥方,所謂「四物」就是當歸、川芎、芍藥、生(熟)地等四味藥。女性在月經週期後,總會面色發黃,因此補血、調經、養顏變成了女性的三大事,每次月經後補「四物湯」很有益處,能使面色紅潤,滋潤皮膚。

Q2:甚麼樣體質的女性適合接受四物調理?飲用時機為何?


一般建議,有貧血或血虛體質的女性都可以用四物湯來做調理。常見血虛體質的症狀有:臉色蒼白、嘴唇指甲顏色淡白、月經量少、頭暈目眩、心悸失眠、疲勞倦怠、四肢冰冷等,有以上症狀的女性大多屬於血虛體質,因此適合使用四物湯來補血養血以達到改善的效果。但要提醒一下,正值經期的美眉們是不適合喝四物進補的喔!因為四物湯補血養血,反而可能會造成經血量增多、經期延長。

此外,由於四物湯的成分偏於溫補,因此體質燥熱的人喝容易有口乾舌燥、牙齦浮腫、冒痘痘等上火現象,而有子宮肌瘤、子宮腺肌症等特殊狀況的女性也建議在飲用前先與中醫師確認,判定體質後再決定飲用與否較為適合。


Q3:由於現代人生活忙碌,市面上有較便利飲用的四物飲品因應而生,這些產品與傳統四物湯的相似程度為何呢?

傳統四物湯的主要基底為當歸、川芎、芍藥、生(熟)地,醫師會依照不同體質,再添加不同藥材作特殊調理。而市面上的四物飲品,除了基礎的四物外,還會添加如鐵質等其他成分,來因應現代女性的需求。田醫師也瞄了一下手邊挑到的這款四物鐵(罐子上有小公仔,很Q^^!),基底的確與傳統四物湯相似,另外還加了一種特殊的鐵質~

DR.田 小辭典:

市面上有四物飲品內額外添加鐵質。這種鐵質叫「甘胺酸亞鐵」。
田醫師幫大家查了一下資料,發現這種鐵質是胺基酸的螯合物,因外殼有胺基酸保護,較不易在胃中就氧化,因此可提高人體吸收率。
拜科技所賜,現在四物飲的功效變得更多元了,真是女性朋友的一大福音。

Q4:除了四物飲品之外,女性朋友於生理期流失的大量鐵質,在經期過後要如何補血和補鐵呢?


在食物方面,可多吃一些瘦紅肉類的如豬肉、牛肉、肝臟等;青菜蔬果方面可攝取深綠色蔬菜,如波菜、海藻、黑棗。一般女性在月經過後使用的四物飲品,也會添加鐵質,來幫助女性補充經期時所流失的鐵。

Q5:女性朋友在經期來臨前出現情緒不穩、胸部脹痛、冒痘、便秘、精神不濟等現象,該如何舒緩呢?


女性朋友在經前常會有的生理和心理不適症狀,一般被稱為「經前症候群」(PMS)。這些症狀若過於嚴重,很容易造成女性朋友生活上的困擾。女性朋友可透過改變生活作息、清淡飲食來緩和症狀。

若要採取藥補,像是中藥材中的益母草、黑棗、杜仲葉,或是西方草藥中的聖潔莓(chasteberry)都有助於舒緩症狀。而許多女性朋友在經前也常出現情緒不穩現象,若在四物中添加維生素B6、葉酸、維生素B12等營養素,則對維護神經系統、消除情緒不安及焦慮有一定作用。


益母草
[簡介] 又名坤草,為唇形科一年生或二年生草本植物。
[功效] 活血調經,利水消腫,清熱解毒。
[應用] 血滯經閉、痛經、經行不暢、產後惡露不盡、瘀滯腹痛


聖潔莓
[簡介]聖潔莓是歐洲傳統用於調節婦女生殖系統的天然藥草,它含有一種很類似人體黃體素(Progesterone)的天然植物成份。
[應用] 幫助緩和痛經、精神不濟、腹部腫脹等經前症候群症狀
[相關研究] 英醫學期刊BMJ發表的文獻報告證實:聖潔莓可以幫助女性體內的黃體素分泌恢復正常、有助於排卵的正常化幫助受孕,調節經前症候群(PMS)及月經不規則。


DR.田的四物鐵初體驗:


喝過之後,田醫師發現在口感上的確比中藥店熬煮的還要順口,仔細看了一下,裡面還加了烏梅汁、水果汁,喝起來酸酸甜甜的很像酸梅汁。對於一些想調理身體卻又害怕中藥味的人不失為另一個選擇。

另外它採取一瓶一瓶的包裝,所以對上班女性而言,要帶出門也比較方便,再加上這些產品也會按照女性朋友的需求有不同的系列,難怪會受到現代女性的歡迎。

不過,田醫師也再提醒大家,並不是每個人都適合四物喔!有子宮肌瘤、手術後傷口未癒合的人、正值經期、感冒、腹瀉的人要特別小心,另外因貧血需長期輸血之患者(嚴重型地中海性貧血、部分洗腎病患、鐮刀性貧血……等等)不宜喝加鐵的四物湯,建議要喝之前先諮詢中醫師,確定體質適合再飲用。

2010年9月21日 星期二

減重案例分享-逸玲


減重達人小檔案-4個月減10公斤

暱稱:逸玲
年齡:31歲
身高:158公分
減重前體重:68公斤
減重前BMI身材指數:27.2
減重後體重:58公斤
減重後身材指數:23.2
介紹:逸玲與男友交往數年,由於男友體型偏瘦,為了增加體重因此常常找逸玲吃吃喝喝
但是,男友的體重沒增加反而卻增加到逸玲的身上,為此逸玲煩惱不已
經由門診診斷,逸玲屬於脾虛有濕型的肥胖,因此藥物的選擇上,除了要提高新陳代謝之外,特別加強了中藥的利水滲濕藥物,再經由飲食的配合,與穴位埋線加強局部腹部的雕塑,4個月的時間,逸玲瘦下10公斤,不僅身材小了一號,特別是腹部很明顯的變平坦了,現在的逸玲已經戒掉與男友吃宵夜的習慣了,由於還想追求更完美,目前逸玲仍持續進行瘦身療程希望能再減下3公斤!
照片提供者:逸玲 瘦身後拍攝地點:宜民時尚中醫診所

逸玲的減重菜單
早餐:一杯無糖豆漿
中餐:SUBWAY火雞肉堡一個或御飯糰一個
晚餐:滷味的燙青菜偶而吃滷冬粉
特別加強:三餐之外盡量多喝水,不碰含糖飲料,一星期偶而會騎一次腳踏車

2010年9月14日 星期二

減重案例分享-小咪



暱稱:小咪
身高:157公分
減重前68公斤
BMI身材指數27.6
減重後體重59公斤
BMI身材指數23.9

介紹:小咪是兩個孩子的媽媽,生產前55公斤,產後68公斤試過各種減重方式都無法順利瘦下來,這次,小咪透過網路介紹找到田醫師,經診斷小咪是屬於脾虛有濕型肥胖,傍晚下肢易浮腫,因此藥物方面特別加強利水滲濕藥物,經由藥物減重搭配穴位埋線為小咪做局部雕塑,為期三個月的瘦身療程順利減下9公斤!目前小咪的目標是55公斤所以在拍攝記錄後療程仍持續進行當中~

診所官網http://www.drtien.com.tw/answer2.asp?sn=152

2010年9月10日 星期五

宜民時尚中醫診所的FACE BOOK粉絲團成立啦!!


宜民時尚中醫診所的FACE BOOK粉絲團成立啦!!
歡迎大家到上面留言,玩耍,交換心得^_^

網址:

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/pages/yi-min-shi-shang-zhong-yi-zhen-suo/114015178654257


2010年9月3日 星期五

田醫師親自設計的名片新豋場!!

愛畫畫的田醫師最近迷上了玩photoimpact與小畫家,所以乾脆連名片都自己設計!
正面DT HERBS的疊字千真萬確是用小畫家慢慢疊出來的,然後再用橡皮擦擦出所要的弧形
最後,再用反白,原本白色底就會轉成黑色囉!是不是很好玩呢?
不過,這張名片的FU跟中醫給人的印象好像差了十萬八千里,倒是很像piano bar的名片...
管它的~顛覆傳統才是時尚!有空大家也可以玩看看唷~


2010年9月1日 星期三

當心「經前症候群」搞怪

◎ 本報訊

「你怎麼會連選一家餐廳都選不好?」小瑄 (化名)與男友原先說好要吃燒肉餐廳慶祝七夕情人節,但情人節當天,小瑄卻聞燒肉色變,大罵男友沒情調、沒頭腦,怎會想以全身薰臭和她一起慶祝情人節,一 場無厘頭的吵鬧在大馬路上火爆展開。原是情人甜蜜慶祝的大餐,是甚麼原因讓小瑄性情大變?怎麼看男友都不順眼?

男友白目又討厭 原來是「大姨媽」要來
其實不少女性朋友會對男友突然產生莫名討厭的情緒,甚至一度還誤以為自己感情生變。然而,女性朋友們卻沒有發現,對男友不滿的情緒並非經常發生,而是「定期」在生理期來前才會出現。

中醫師田宜民表示,許多婦女在生理期來臨前,常會不由自主的發脾氣,或突然陷入莫名的低潮、焦躁不安,這種難以自控的心理症狀,被統稱為「經前症候群」。「經前症候群」成因複雜,主要與荷爾蒙變化息息相關,然而,現代女性家務、職場工作繁忙,不僅上班時要處理堆積如山的業務,回家後還要面對情人、家人,甚至滿屋子的打掃工作,沉重的生活壓力使得「經前症候群」症狀更加嚴重。

東方女性愛壓抑 普遍不知身處「經前症候群」
「經 前症候群」的症狀可分成生理和心理兩個部分,生理包含面部潮紅、乳房脹痛、頭痛、水腫、便秘、青春痘等;而心理則會莫名出現憂鬱、脾氣暴躁、情緒低落、精 神不濟、失眠、鑽牛角尖等情緒不穩現象。田宜民醫師表示,門診經驗中,高達6~7成的女性有「經前症候群」的困擾,較常見下腹悶脹、疲倦和狂冒青春痘等現 象。但東方女性長期習慣壓抑情緒和身體痛苦,因此對「經前症候群」症狀常渾然無所覺。「經前症候群」的症狀卻不只困擾女性,也常讓身旁的男性捉摸不定女性 朋友的脾氣,可說是一個害人害己的麻煩症狀!

看看妳是哪一種「經前症候群」美眉
「經前症候群」對女性朋友的生活品質常造成莫大困擾,會將原先美麗且溫柔的可愛美眉變成陰陽怪氣的虎姑婆,甚至連帶影響工作狀況與人際關係。女性朋友們可藉由下列表格評估看看,只要妳在生理期前出現以下類型的症狀,妳就有可能也是「經前症候群」的受害美眉喔!

善用中醫調理 給妳經前經期好臉色好幸福
田宜民醫師表示,調理「經前症候群」需依照患者體質,來選擇不同的調理方式,如體質屬於脾腎陽虛型者,可多補充健脾利水的食物。若是女性朋友經前會出現腰痠背痛症狀,也可以使用杜仲葉來舒緩。根據資料顯示註一,在西方則是採用能平衡雌激素的「聖潔莓」(chasteberry)來調節荷爾蒙,可幫助緩和痛經、頭暈、浮腫等現象。德國研究也發現,女性朋友在食用聖潔莓萃取三週後,有93%的女性「經前症候群」症狀明顯獲得改善。

除了經前需要調理外,有許多女性朋友也常在經期感到不適。田宜民醫師表示,女性朋友可針對自身體質,選擇適合的經後調理的藥材來改善症狀。例如血氣虛弱者,經期前後常會出現臉色蒼白、頭暈、經痛等現象,即可在經期結束後,選擇飲用四物湯,幫助補充血氣。田醫師也建議,透過調整生活作息、清淡飲食、運動和補充血液所需的鐵質等營養素,也可以緩和經期的不舒服之感,補充經期所流失的養分,進而提高經期的生活品質。

現代女性在經前和經期,常會伴隨生理和心理的困擾,小則個人心情憂鬱;大則可能影響工作情緒和人際關係,甚至破壞和另一半間的感情。若想要在經期前後做全方位的護理,市面上具有國家認證健字號的複合式四物飲品,添加女性所需高吸收率的鐵,藥性溫和,有助於緩和不適症狀,女性朋友可適時的在經期前後飲用,作為一般日常生活的調理。然而,醫師也進一步提醒,若是經期不適症狀相當嚴重,或是子宮肌瘤患者等,因身體情況特殊,仍建議諮詢專業中醫師後,再進行調理。

提供網站 http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=9113

2010年8月18日 星期三

適合夏天的減重茶


好熱喔!總是想來杯甜甜又清涼的飲料消暑解渴嗎?不過,小心!在享受甜甜飲料的同時,可能在無形之中也喝入了過多的糖分與熱量,所以體重就不知不覺的上升起來,肉肉手與胖胖腿就慢慢的出現囉!

所以,田醫師要為愛美又怕胖的水水們介紹一道適合夏天的減重茶:"羅漢菊花茶"讓你的味蕾享受香甜的同時,又可以維持苗條的好身材!

以下是茶飲介紹:

羅漢菊花茶

材料:羅漢果1/2顆,膨大海1克,菊花2克

作法:所有材料清洗後,加水約600cc煮10分鐘,冷卻後即可飲用

功用:

羅漢果:清熱解暑潤肺止咳

膨大海:開音,潤腸通便,清熱解暑

菊花:清熱解毒,降火氣
小提醒:

*羅漢果含"甜味素",可以用來取代砂糖,是肥胖者與糖尿病患的天然飲料喔!!
*膨大海具有潤腸通便的效果,可幫助便秘問題的改善

減重分享:中醫減重穴位埋線中藥減重

2010年7月25日 星期日

中天新聞專訪田醫師


很開心宜民時尚中醫診所開幕當天,中天新聞記者就來診所採訪田醫師
以下為採訪片段~希望以後大家繼續支持田醫師喔!!
http://www.ctitv.com.tw/news_video_c148v11280.html

2010年7月24日 星期六

宜民時尚中醫診所實景照片

經過多次與設計師討論我要的感覺,以及裝潢師傅不斷的日夜趕工,田醫師的診所終於完工了!
為了呈現時尚的質感,診所只用黑白灰三色系,全白的櫃檯和藥局,有一種乾淨簡單大方的感覺
設計師幫我設計的三道水泥空心磚牆加上全黑的隔廉,呈現低調奢華的質感
一定要告訴大家的,家具沙發和燈具都是田醫師跑遍家具行一一親自挑選的唷!角落的玻璃喇叭花弔燈是我的最愛!旁邊斑馬紋桌燈不僅展現了動物紋原始的華麗感,更重要的,燈罩的斑馬紋別有意義,因為它與D.T HERBS包裝設計上的斑馬紋相呼應!
在這裡,不論是整體環境所呈現上的視覺效果以及D.T HERBS所努力追求的質感,還有最重要的是
減重療程藥物的開發和研究,田醫師都投注了最大的心血,目的就是要追求品質完美,以及給大家最好的服務.來到我的診所,希望視覺系的醫療,能帶給你全新的感受~

全白的櫃檯,櫃檯後面的畫其實是田醫師家裡的畫,配在這裡更美了~

櫃檯旁是一大片玻璃窗,可看到外面的風景


全白的藥局


我最愛的喇叭花玻璃燈,非常的充滿現代感



候診區,其實外面還有南方松圍起來的陽台,不過因為田醫師還沒找到我要的姑婆芋
盆栽,所以外面空空一片,等放了姑婆芋再擺幾張椅子,應該會很有度假FU吧~哈

候診區面對診間,診間以空心水泥磚牆和黑色隔廉來隔間,我想應該是跟傳統診所大大不同吧!
有人說很像夜店^^我覺得那也不賴呀!診所晚上就不用關門了,看診結束後接下來繼續經營LOUNGE BAR~~哈


在等候同時可以看看田醫師親自設計的海報喔~

歡迎大家來參觀診所喔!希望大家會喜歡這裡~

2010年7月21日 星期三

宜民時尚中醫診所的官網來囉!


等待已久!宜民時尚中醫診所終於完成了!預計7/22試營運~
預約專線02-27788225
地址:忠孝東路四段170巷17弄9號
門診時間:星期一~五下午2點至晚上9點,星期六中午12點至下午5點
診所官網:www.drtien.com.tw

2010年7月2日 星期五

田醫師親自設計的埋線券來囉!!









這是田醫師用小畫家加上光影魔術手設計出來的埋線券,大家覺得如何呢?
共有三個版本,給大家票選一下吧~我個人是比較喜歡蝴蝶和比基尼的^^
這次開診所,真是嘔心瀝血了,校長兼撞鐘,田醫師除了要當工頭監工還要當美工編輯
設計網頁,圖片,等到診所完工還要當掃地阿嫂....
哈~希望大家會喜歡我的設計喔~

減重分享:中醫減重穴位埋線中藥減重